你是如何减肥的,你成功了吗?
三个月整减了21斤算成功不?我孕前90斤产前150斤,哺乳一年后120斤开始减肥的
人和人不一样所以适合自己的减肥方法就不一样,我是全职妈妈所以有充足的时间控制饮食,我每天吃两餐一餐早上9点 午觉醒来下午2点吃第二餐,然后4点去健身房跑个五公里配速7.5来提高基础代谢率,然后洗个热水澡回家 禁食到第二天,刚开的确实不习惯的,晚上回家会吃点黄瓜葡萄之类的水果 慢慢习惯了晚上不吃也不会饿了
无非就是管住嘴迈开腿,推荐你下个薄荷健康APP提前一天***好第二天的饮食摄入热量和运动量,系统会按照你的减肥目标和自身情况告诉你一天摄入量多少合适,运动前可以来一杯黑咖啡提高运动效果,偶尔有大餐躲不掉了提前吃颗酵素梅 帮助排便,我能想到的也就是这些啦
我,瘦了20斤了,一直喝果吸调理身体,养胃排毒美容,减肥瘦身,祛湿美白。后来一个月,瘦了20斤了,可惜我之前没有对比图,就来一张同是悠塔代理的吧!他也是自己吃的
我是微胖型的,个头比较高,块头又大,冬天穿衣服还好,比较能藏肉,可是到了夏天,换上短袖短裙,瞬间就现原形了。同事都说,亲爱的,怎么也没想到你会这么胖!受到一万点伤害啊!!!
为啥会胖?由于工作性质的原因,脑力消耗,吃的就多;长时间面对电脑,缺乏运动。以前下午下班还能打打羽毛球,现在工作一忙,也没时间了。
下定决心减肥后,办了张健身卡,坚持的还不错,每周去三次,有氧无氧运动一起上,效果很显著。也开始晚饭不吃,但坚持两天就放弃了,因为运动消耗能量,再不吃饭实在受不了。况且偶尔还有聚餐,管住嘴对于我这半个吃货来说实在不现实。
两周下来,体重没啥变化,因为运动减下去的肉肉又被吃回来了。一起租房子的一个美女,身材比我好多了,她见我管不住吃,给我推荐舒尔佳,说可以抑制体外脂肪吸收,减少体内脂肪囤积。刚开始我是不信的,因为市场上减肥产品太多,大都是噱头大,作用少。她说吃完能看到排油,这就是作用效果,我晚饭后尝试着吃了一粒,第二天一大早,妈呀,上厕所的时候拉出黄黄的东西,那不就是油吗?我觉得有戏,可以继续吃试试。
我现在坚持吃了4盒,体重下来8斤了。我觉得这个根据个人体质和饮食习惯因人而异,有的人减得多,有的人减得少,不过对于这个结果,我已经很满意了。因为我不需要节食,就可以排油,这是对于我这样的吃货来讲,减肥最希望达到的效果。
当然,还要坚持运动,任何一种减肥方式都不可能单独成效,我认为要合力配合,有的起主要作用,有的起***作用。根据自己的情况和便利,选择最适合自己的,就是最好的。
祝你减肥成功!
153的身高,曾经的124斤,看上去像个大妈,当初没减肥的时候没觉得自己胖,后来瘦到曾经的88斤,用过很多方法,就是没试过吃药减肥,我个人觉得最有效的方法是1.利用女生的黄金期减肥,就是来完月经的一个星期,多做运动,因为这个时候运动的话是平时消耗的两倍,试过一个星期六斤,做郑多燕减肥操。
2,八个小时减肥法,例如早上八点吃早餐下午就16点前吃东西,过了不能吃,在这八个小时内你可以吃东西,过了八个小时就不吃,我两个星期用这个方法再加上做些运动瘦八斤。
还有就是一旦开始了减肥就得坚持,不然容易反弹,找找自己的目的,为什么而减肥,找到了就努力做下去!
现在我生完宝宝差不多半年了,因为无节制的吃又胖到122,过完元宵节开始减肥到现在也瘦了十斤了,用了以上第二种方法,嘻嘻,各位一起继续加油吧😊,目标做回瘦的自己,做辣妈!!!
目前180斤,女生,可能是易胖体质吧,加上自己爱吃。从小到大都胖,父母也挺胖,大学以后最轻也有130,还是天天节食加跑步运动的结果,才能维持在这个数字。坚持了几年,只为在世人眼中看上去正常一些。但是有一天发现其实自己并不快乐。现在是一个健康的胖子,以前减肥时会痛经、冬天手脚冰冷,现在全都不会,且并不觉得自己丑。在不错的上市公司做白领,周围全是苗条性感妆容精致的女生,我虽然不苗条***但依然可以妆容精致大方利落的处在她们当中。最后,有一个体重150的老公,目前和我一个公司,爱了我六年,从130到180都是他,至今还是大大方方地拉着我的手走在马路上,出去吃饭依然把我爱吃的夹给我,我想运动时鼓励我陪我,不想减肥了也从不勉强我。看了太多关于体重的帖子第一次留言,只想说体重只是一个数字,在不影响健康的前提下,你的人生可以完全不由它支配。听到别人夸你:“你真美、你真瘦”的时候、看到旁人惊艳的目光时,确实内心很满足很爽,但是即使没有,依然不影响内心的充实和坦荡。