摘要：
藏族舞拧跟转胯要领？藏族舞扶胯手要领？藏族舞拧跟转胯要领？1、踩踏步：轻轻踩踏，使腰部和脚踝体现出柔软灵动的感觉，不要紧绷和死板；2、肩部动作：摆动前臂，牵制肩膀，把身体转至左右两... 藏族舞拧跟转胯要领？
1、踩踏步：轻轻踩踏，使腰部和脚踝体现出柔软灵动的感觉，不要紧绷和死板；
2、肩部动作：摆动前臂，牵制肩膀，把身体转至左右两边，轻松摆动；
3、手部动作：手从双膝之间提起，手滑过头顶，再把双臂放到左右侧，表现出一种流动的感觉；
4、腰部动作：腰部在前臂的动作中，腰部也要有动作与抬起，并可以做出转弯的动作；
5、胯部动作：胯部要全程保持和谐舒展的状态，维持腰胯一体的状态，加强动作的连贯性，达到柔和流畅的效果。
如下：
1.头部要保持直立，脊柱正确站立，注意到身体质量的平衡；
2.肩膀要放松，肩膀不要紧绷，肩部的活动应要舒展；
3.腰部要伸展，腰部的活动也要舒展；
4.胯部要转动，呼吸时分别向前后左右四个方向转动胯部；
5.腿部要发动，膝盖要轻屈、轻舒，轻轻发动拧跟转胯的动作；
6.脚跟要轻放，腿部要抬高，膝盖拐90°左右（尖脚向外侧拐，贴脚尖向内拐），双脚并る；
7.身体保持专注，头部直立、支撑，脚底掌地坚实有力；
8.手臂不大动作，可根据舞蹈创作者的要求作轻微的变换；
9.舞蹈中的身体部位放松，把自然的轻快和平和的动作融进舞蹈中。发挥自己的创意，练习表演各种表情，如模仿动物状态、形象等，使观赏者一起感受到欢乐和表演空间；
10.心态要积极，在整个舞蹈过程中保持一个积极的心态和良好的精神状态。
藏族舞中拧跟转胯的要领，包括以下几点
1）身体重心保持稳定，两脚分开与肩同宽
2）拧动脚跟时，重心向拧动的一侧移动，胯部和腰部同时转向相反的方向
3）保持节奏感和肢体协调，做出流畅的转动。需要经常练习，才能掌握藏族舞的技巧和韵味。
藏族舞扶胯手要领？
1、自然位
“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。
2、扶胯
五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。
3、小颤
