摘要：
美国NBA球队城市都什么级别？相当于中国的哪些城市？上班族看电脑太多，脖子疼怎么办？美国NBA球队城市都什么级别？相当于中国的哪些城市？美国NBA球队所在城市都具有鲜明的特色和个性... 美国NBA球队城市都什么级别？相当于中国的哪些城市？
美国NBA球队所在城市都具有鲜明的特色和个性，如果要根据级别做个对比，相当于中国的哪些城市的话，那把各支球队插入到咱们大天朝的城市之中，看看是违和感太强烈？还是别具一番风格呢？对比方式:①先按赛区对比②再按城市对比
◆大西洋赛区(东北地区)：
◆西北赛区 (西部地区)◆中部赛区(华北地区)◆东南赛区(北京&东南华南地区)◆西南赛区(西南地区)
不知对于这样划分对比，各位球迷朋友们觉得如何呢？欢迎热评！提出更有意思的“想法”！
首先我们先来了解一下美国行政区是如何划分的，美国一个五十个州，州下设县和区，在依都会结构下设市、乡、镇、村，那么下面跟着小编一起看一下具体NBA球队相当于中国的哪些城市(注:依据城市GDP总量作为比较对象)。
1.大西洋赛区:
多伦多猛龙-广东茂名，波士顿凯尔特人-浙江金华，费城76人-广西南宁，纽约尼克斯＞中国最好城市上海，布鲁克林网队-辽宁大连。
2.中部赛区:
印第安纳步行者-河北保定，克利夫兰骑士-河北石家庄，密尔沃基雄鹿-河南新乡，底特律活塞-山东德州，芝加哥公牛-河北唐山。
3.东南赛区:
华盛顿奇才-山东烟台，迈阿密热火-辽宁沈阳，夏洛特黄蜂-河南驻马店，奥兰多魔术-辽宁铁岭，亚特兰大老鹰-浙江温州。
其实在美国没有什么一线二线之分，如果非要划分一下，找个对应的中国城市的话，我上网参考了一下人口以及GDP等因素，挑了几个重要的城市，我是这么分的：
纽约、洛杉矶、芝加哥。
北京、上海、广州。
毫无疑问，这四个城市是美国的三大都市，在世界范围内是有绝对的影响力的！那对中国来说，前三就是北上广了。这个基本都没有什么意见。
至于为什么我不把华盛顿类比成北京，虽然都是首都，但是华盛顿从经济等方面远不如纽约，我相信很多人都会以为纽约是美国的首都，这就是纽约对于美国的影响力。
休斯顿、奥克兰（勇士），波士顿，还有很多不列举了。
勇士有硅谷，科技方面很强，经济规模也大，类似于中国的深圳。
休斯顿是美国人口前5的城市，经济也不错，我倾向于杭州比较接近。
波士顿就南京吧，同样是有着历史故事的城市，经济和人口都属于前列，并且学术氛围很浓厚，这点尤其像。
克村要单独拿出来了，他的人口在中游，但是经济方面在下游。
上班族看电脑太多，脖子疼怎么办？
将凳子放低，低到什么程度为宜？坐在凳子上挺直腰板，眼睛与显示器偏下方水平。如果桌子太低，把显示器用知识支起来。
然后将显示器放在桌子偏后面。离自己远点，自己离桌子近点，基本上就是通过桌子和椅子把自己卡在那里的样子。键盘放桌子上。
少林易筋经，摘星换斗，认真做几组，整个脊柱很舒服。
脖子痛也叫颈痛，是由颈椎病、颈肌纤维肌炎、落枕、扭伤等造成的颈部疼痛，因长时间低头伏案工作、高枕睡眠等引发，主要表现为局部疼痛、颈部不适及后颈活动受限等。
、支撑头部
在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。
2、抬升运动
将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部、放松颈部。
3、收缩肩部
坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
4、“乌龟探头”
模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。
5、转动颈部
这个问题问的很现实，如今的上班族由于长期的不良的姿势诱发的颈椎病特别常见，而颈椎病最常见的不舒服就是脖子痛。
那么，该怎么办？我主要考虑这个疼痛的程度和持续时间的长短。
如果脖子痛很严重，持续几天不能缓解，那么，建议去医院就诊，拍片检查以明确是椎间盘突出的问题，还是颈部的肌肉问题，然后给予药物止痛，针灸推拿以活血通络等等。
如果脖子痛比较轻，在劳累后加重，休息后自行缓解，那么要注意改变自己的不良姿势，包括伏案工作时间不要太长了，建议以45分钟为度，起身活动一下身体，低头玩手机的时间不要过长，注意颈部的保暖，睡觉时选择合适的枕头。
不好办，因为职业习惯和患者忽视，疼得要死要活的时候才能注意。用进废退，用狠了也废退。
在软组织劳损后的病理损害中，疼痛只是一种症状，还有僵凉困发麻木等各种症状，唯有疼痛才能引起人们的注意，轻疼可忍，重疼难忍，慢性重疼会让患者心急火燎坐卧不宁，只有重度疼痛才能让患者觉得是个病，[_a***_]治疗了。其实，病根早已伏下，症状再轻微，也是同一病理进展的先后结果而已。
先说一下病理：久久低头工作，颈部后面肌肉发力控制低头的程度和方向，加上双臂悬臂，就会使颈部肩部肌肉过多劳损，这种静息动作，看似肌肉不出力，其实上为了维持这些动作，这些肌肉一直处于收缩发力状态中，时间长了，肌肉内代谢废物累积浓度很高，这些非正常物质***神经产生疼酸困感受，使得肌肉收缩不容易放松开，需要很久时间才能排泄完毕这些代谢废物，或者会***帮助肌肉快速排泄废物，才能让肌肉恢复正常状态。
上述的劳累过程，一次两次没事，多次这样劳累后，还没能等肌肉恢复过来，就开始使用，再次产生代谢废物，如此，使得肌肉内的代谢废物浓度一直保持着一定的基础量，而这些物质就会慢慢转化成炎症物质，在肌肉根附着的骨面处最容易滞留。
炎症***神经末梢产生疼痛，疼痛***肌肉病态痉挛，痉挛产生肌肉的缩短僵硬和额外的牵拉力，如此一块肌肉发病牵拉其他肌肉使得这些肌肉也劳损，同样进入上述的病变流程中。
多块肌肉病态后的病理损害，就会形成一个损害区域，产生明显的疼痛。
休养方向：尽量避免过度劳累肌肉，以半个小时为度，到时间就起身动动，做做反向运动，缩着的肌肉拉伸拉伸，拉着的肌肉自主收缩收缩用力缩紧缩紧，让肌肉得以排泄排泄代谢废物，那怕伸个懒腰也算，就能很好的防患于未然了。不服气，就要忍耐，那就没办法了，你的肌肉若有思想一定会骂你，那就坚持吧，忍耐的结果就是肌肉病态演变不可避免，其后果你自找的，谁耐你何？
治疗方向：查体颈部肌肉，主要是查肌肉的肉根在骨面的附着处，压揉后看有无压痛点，有，就说明肌肉根骨面处有无菌性炎症；无压痛就无炎症，肌肉不是病态。压揉的作用，就是驱散炎症，让肌肉复健，从而解除其病理损害带来的一系列后续问题。压着揉，就像洗一块脏抹布一样，压住揉搓的效果远比拉伸抚摸来的效果有力度，通过压揉挤走老血带走炎症，换入新血营养病点复健肌肉。
软外科普：通俗与严谨并重，科学与实用齐存。再复杂的疼痛和慢性疾病，用《软组织外科学》理论来指导分析治疗，必能发现疼痛的来龙去脉，仅非止疼，而是治痛。若您觉得有什么疑问，欢迎留言讨论。●→关注●→关注●→关注头条号/微信号：太原疼痛科学，带您科学认识慢性疼痛。
