街舞鬼腿,街舞鬼舞

摘要： 我看街舞有一个动作:就是人平躺在地上，腿台起来，然后向后倒立起来，这个动作叫什么?怎么练？学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？街舞的旋转腿怎么做？我看街舞有...

1. 我看街舞有一个动作:就是人平躺在地上，腿台起来，然后向后倒立起来，这个动作叫什么?怎么练？
2. 学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？
3. 街舞的旋转腿怎么做？

我看街舞有一个动作:就是人平躺在地上，腿台起来，然后向后倒立起来，这个动作叫什么?怎么练？

B-BOY:只要是跳break的都叫b-boy。

BATTLE:简称斗舞。 1990:B-BOY倒立旋转也叫换手旋转。 2000:倒立手转。

AIRPLANES:风车+直臂伸展。

APPLEJACKS:斗舞的挑战动作（双脚蹲下背向后仰双手支撑然后一只脚向空中踢踢的越高越好然后双脚向后跳跃）。

BACKSPIN:背部旋转。

NIKE：单手撑地双脚向上并做出一个NIKE得标志类似“对号”。

DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动。

ELBOWGLIDE:类似像单手转或换手旋转不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

FLARE:类似风车脚一样要在空中做很大的圆圈不动肩膀只动手。

FLOAT:单手使身体水平平衡。

学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？

　　会，因为会练出肌肉来，但是可以克服的 。

　　大腿变粗的原因以及训练上***取克服的办法：

　　1、直腿 ：

　　在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直,造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直,但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以.(原因~以大腿的股四头肌为例,当拉长腿是肌肉成上提状;若没拉的很直,时间一长肌肉下端会成较大的坛子状.这就是说肌肉并没有充分收缩,既***知现象)

　　2、屈腿负重：

　　这个动作常见的运动形式是举重,跑步(尤其是短跑),骑自行车.这些运动仅仅减掉的肝糖热能,既减不了多余脂肪,还会使得大腿越来越粗.

　　3、静力工作：

街舞的旋转腿怎么做？

街舞旋转腿动作技巧 

一、倒立

⒈ 使身体重心落在支撑面的中心

⒉ 手不要向外张开

⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽

建议： 初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，多练习就会习惯了。

要做街舞的旋转腿，首先需要有良好的平衡和灵活性。站立时，将一条腿抬起，保持膝盖弯曲。然后，用力旋转腰部和臀部，同时用力甩出抬起的腿。

在甩腿的过程中，要保持身体的平衡和稳定，同时注意保持腿部的力量和控制。练习时可以先从慢速开始，逐渐增加速度和力度。记住，练习是关键，要多加练习和反复尝试，才能掌握街舞的旋转腿技巧。

到此，以上就是小编对于街舞鬼腿的问题就到这了，希望介绍关于街舞鬼腿的3点解答对大家有用。