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本篇文章给大家谈谈男孩练芭蕾舞教程，以及男童学芭蕾舞对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、男孩学芭蕾舞要练什么2、... 本篇文章给大家谈谈男孩练芭蕾舞教程，以及男童学芭蕾舞对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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男孩学芭蕾舞要练什么
1、芭蕾和柔术的侧重点不一样，柔术需要身体能达到极致的软开度以及良好的肌肉力量，但是芭蕾则是要求软开、力量、控制等多种能力复合，并在这些基础上练习跳跃与旋转的技术类动作。
2、男孩儿练芭蕾和基本一样的，拉韧带，练软度，会比较疼。舞姿各方面差不多，只是到了中高级，不用立脚尖。
3、当然苦，我小时候练得都哭了，什么擦地、小踢腿、单腿蹲、小弹腿、大踢腿、半蹲、全蹲、划圈、空中划圈……都把我累死了，可我妈妈到现在还让我练。
4、足尖不用练。其他软开（也就是劈叉和柔韧度）和女生要求一样，但一些动作的形式会和女生不一样。比如转圈女生是4位起转，男生很多时候是2位。跳跃要求比女生稍高，比如空转转的圈数比女生多，其他跳跃高度比女生高。
5、芭蕾舞开胯很重要，在家可以贴着墙开，***和腿用力收紧，膝盖和脚背绷直，肩放松，后背挺直，两脚背用力往外延伸。同时可下膀腰，时间为十分钟。
6、芭蕾练脚背我有一个办法，睡觉前把被子折起来。放在上面几个垫子。保证高读。然后双膝跪到上面压脚背。脚背一定要保持外八。我以前在床上就是这样练的。耗个15-20分钟。把脚耗麻了（程度就是你使劲掐都没有感觉）。
芭蕾舞教程:芭蕾体操
动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
膝盖内侧，腿肚子和脚踝是本套体操的重点。通常走路时膝盖弯曲的人，说明腿内侧肌肉弹性较差。收紧腿部肌肉的目标就是塑造出像芭蕾舞演员一样修长笔直的双腿，可以使你像模特那样随意穿着牛仔裤或者超短裙。
半蹲，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上。全蹲，同上做半蹲的要求，另外在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动推起。
battement tendu(擦地)battementtendu的训练目的与意义：是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确地学习与掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础。
我是一个男孩,但软开度差,怎么学芭蕾舞
还有就是做一些地面下腰抓腿、站着下腰抓腿和做一些前墙脸来练习腰部的软开度，或者翻前桥等。
要快速上踢，在点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。下腰：胸腰比大腰似乎容易啊。
芭蕾舞开胯很重要，在家可以贴着墙开，***和腿用力收紧，膝盖和脚背绷直，肩放松，后背挺直，两脚背用力往外延伸。同时可下膀腰，时间为十分钟。
男生学芭蕾或者柔术的话,要练哪些基本功
芭蕾和柔术的侧重点不一样，柔术需要身体能达到极致的软开度以及良好的肌肉力量，但是芭蕾则是要求软开、力量、控制等多种能力复合，并在这些基础上练习跳跃与旋转的技术类动作。
舞蹈基本功训练在我国艺术院校的舞蹈专业的教学中随处可见，如古典芭蕾舞、中国古典舞、民族民间舞、现代舞等基本功的训练。舞蹈基本功训练内容是对头、颈、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、脚等部位的训练。
学习“柔术”，没有什么空子可钻，关键是练好基本功。柔韧性 下叉 下腰 打桥等 保证下腰 下叉 打桥时不疼了脚背 八字步一定要到位哦！气质芭蕾手位控制的训练站、坐姿形体平衡能力。
足尖不用练。其他软开（也就是劈叉和柔韧度）和女生要求一样，但一些动作的形式会和女生不一样。比如转圈女生是4位起转，男生很多时候是2位。跳跃要求比女生稍高，比如空转转的圈数比女生多，其他跳跃高度比女生高。
芭蕾舞开胯很重要，在家可以贴着墙开，***和腿用力收紧，膝盖和脚背绷直，肩放松，后背挺直，两脚背用力往外延伸。同时可下膀腰，时间为十分钟。
男生怎么自学芭蕾舞
对于一个零基础的成年人来说，如果想要学习芭蕾的话，这种情况下最好还是找一个专业的培训班。可以在自己生活的圈子周边找一找有没有教芭蕾的专业培训班。
如何自学芭蕾舞 芭蕾最重要的就是柔软度的练习，比如压腿就是很常见的腿部韧带拉伸的动作，可以在一些运动***上找一些柔软度练习的课程。
芭蕾舞开胯很重要，在家可以贴着墙开，***和腿用力收紧，膝盖和脚背绷直，肩放松，后背挺直，两脚背用力往外延伸。同时可下膀腰，时间为十分钟。
最基础是芭蕾手位和[_a***_]，然后就是地面素质训练（压腿、踢腿、下腰）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。
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