摘要：
现代一个健身教练学点格斗技巧穿越到古代，能否成为万人敌？没有健身房的古代，人们如何健身？古代健身功法都有哪些？古典健身怎么样算有天赋？古代行军打仗所摆阵法，与现代大型舞蹈，有什么相... 现代一个健身教练学点格斗技巧穿越到古代，能否成为万人敌？
方圆论坛观点
首先你可能太看得起健身教练了，也太看不起古代武将的战斗力了。其次你可能没理解“万人敌”是什么意思。万人敌虽然可以形容武力，但更重要的是代指兵法！《史记·项羽本纪》记载“剑一人敌，不足学，学万人敌”。讲的就是项梁请人教导项羽武学的时候项羽学了几天就不愿意再学了。项梁很生气问项羽问什么不用心学习剑术。项羽说到，剑术再厉害也只能击败一个敌人而已。大丈夫要学就学万人敌之术。项梁听后就不强迫项羽学剑术而是开始教导项羽兵法。由此可见“万人敌”实际上并不是说的武力。而是代指兵法。
而且不是我看不起现在那些肌肉男健身教练。现在这些健身教练大多是为了健身而健身。就是说他们大多数都是虚有其表罢了。但实际上力量并没有那么强。健身教练一身疙瘩肉看上去确实很威猛。但实际上有些人确实是银样镴枪头。记得之前网上有个纪录片形式的小视频。几个肌肉***健身教练和重庆的棒棒也就是挑夫掰手腕。结果四个肌肉***没有一个能赢的。而且棒棒中年纪最大的快五十岁了。由此可见健身教练很多人都是中看不中用的。
现代的格斗技巧多以徒手格斗为主，或许是因为安全考虑基本上没有什么兵器格斗。而古代斗将可没有赤手空拳上阵的。而且徒手格斗和使用武器战斗完全是两个套路。学几手三脚猫的格斗技巧去古代还想打遍天下无敌手？怕不是不知道死字怎么写吧。估计连古代一个士兵都打不赢。毕竟武器可是士兵的第二生命。
我们就拿典韦来举个例子。《三国志·典韦传》记载典韦的武器双手戟重八十斤。而且典韦使用双戟挥洒自如。要知道八十斤的武器可能拎起来没什么问题。但拿着八十斤的武器挥洒自如和敌人对战这就难了。现在健身教练你让他们举起八十斤重的东西可能是小意思。但你让他多举一会儿很可能对方手臂就发酸举不动了。更别说古代将军作战除了武器之外一身装备重量都不轻。这是健身教练根本承受不了的重量。更别说作战了。所以说现代健身教练回到古代就是送人头的角色。想成为武力超群的武将？可以在梦里！
你想多了，古代能够成为万人敌，那绝对是天赋异禀，看看项羽、薛仁贵这两个有据可考的超级大牛人的传记评价就知道了，必须是天赋异禀，没有天赋，单靠练出肌肉来，就想要天下无敌，只能说你想的有点多。
而且古代没有蛋***，没有想吃多少有多少的鸡胸肉，想要练出肌肉来，也不是那么容易的！
而且古代冷兵器时代的战斗技巧是现代防身术、格斗技巧没办法相比的，不能说现代的东西没用，只能说适用性比较差。
现代人穿越回到古代，有一身中医技术，现代军用急救技巧，多学点古文和古代礼仪，才是在古代混的风生水起，又能够自保的保障。
这里涉及到一个传统武术与古武术之间的一个区别，在冷兵器时代里，徒手搏击尚未形成科学系统的体系，拳脚一定是服务于刀剑的。在君子皆可配剑的时代里，你光练拳脚，不拿刀属于找死。古代不懂兵器的人根本就不算能打的，只有一种例外，那就是共表演***用的摔跤，也就是俗称的大力士。所以如果单论徒手搏击一定是现代人更强，但是现代人穿越回古代去打仗恐怕都不知道怎么死的→_→
此外我必须要提醒你一点，健身教练跟格斗士的身根本就不是一个概念，靠健身出来的肌肉往往并不能有利于战斗
没有健身房的古代，人们如何健身？
近几年从明星圈子刮起了一股健身风。微博热搜上经常会看到某位男星女星在健身房挥汗如雨，大秀马甲线的照片，引起一片疯狂点赞。大众审美也从清瘦小排向高挑健美转变。不过，如果你认为这是受欧美国家潮流影响的结果，就大错特错了。早在千年前，我们的老祖宗就已经觉醒了健身塑性的意识。只是，没有健身房，古人是如何健身的呢？春秋战国时期的人民表示：根本不需要健身房这种东西，只要有一块空地和一只鼎就可以了。原来，当时民间流行举鼎，还可以根据举鼎人的自身需要，制作大小重量不等的鼎。大鼎重逾千斤，中小型重数十斤至数百斤不等。等到要举的时候，就抓住鼎旁双耳，使力将鼎翻转过来，高举于头顶之上，坚持一定时间即算成功。听起来像不像现代的奥运举重？不仅如此，各国之间还很是有一些明星举重选手。比如孔子的父亲叔梁纥，就是一个能把城门举起来的大力士。甚至至今在曲阜、枣庄一带，还把他尊称为举重之祖。他的儿子孔子更是射箭、***、驾车、舞剑样样不落，并要求门下***也要以此为标准锻炼身体。搁现代，这就是妥妥的土豪们的休闲健身方式。当然，有土豪愿意烧钱健身，也有士族喜欢接地气的健身方式。东晋大将军陶侃，就直接将他的“健身房”设置在了书房内——他在书房角落堆了一百块大砖头。每天早上起来，他就跑到书房，将一百块砖全部搬到室外，再开始一天的生活。等到傍晚太阳落山前，将一百块砖搬回书房后，再去睡觉。不论寒暑的搬砖运动为陶侃塑造了十分健壮的体格，70岁的时候还能跨马出征，平定叛乱。如果说陶侃的健身方式接地气，那么，陆游的锻炼方法就只能用受广大家庭主妇欢迎来形容了。因为，他所谓的锻炼，就是每天扫地，细致的清扫家里的每个角落。他认为，弯腰锻炼能够很好的***周身穴位，使气血调和，身体舒畅。长期积极参与家庭清扫工作让陆游在80岁时依然精神饱满，关节灵活，为现今社会油腻中年人亲身验证了投身家庭洒扫工作的必要性。其实，除了举鼎、搬砖、扫地，古人还发明了很多不需要健身房的健身方式。像僧侣们习惯用倒立来保持头脑的清醒，而养身家则更喜欢以赤足走路（或是倒走）来强劲经络，更别说还有神医华佗创立的“古代健美操”五禽戏。古人用实际行动向我们表明了，即使没有健身房，也不能熄灭一颗追求健康美丽的心啊。参考文献《古人的反常健身法》《古人也讲究“全民健身”》《古人的另类锻炼法》
健身不一定需要健身房。
最古老的健身其实就是举鼎，把一个鼎通过各种各样的技巧和力量举过头顶，重量越重，你就越牛逼。
其次比较接近现代的健身方法就是举石担，但是也快要没落了。
后来就流行了举重啊之类的。
但是更规范跟标准的还是去健身房，可以更好地孤立训练，练出肌肉。
事实上，如果你真的非常想健身的话仅仅只需要一面墙，你就可以非常的强壮。可以看看《囚徒健身》
在健身房健身只是健身的类型之一。在古代，虽然没有专业的健身房，但是人们可以选择爬山、跑步、练武术、蹴鞠（足球）、摔跤、角力、举石锁等方式健身。就包括现在，想健身也不一定非要去健身房，徒手健身的完全可以，看看那些玩街头健身和囚徒健身的人，身材一样很好。
这个问题我可没有太多的依据，只是通过看一些历史小说；听故事评书知道一点，基本上就是搬重物，比如石头木头之类的东西；在长时间的进化演变中被能工巧匠们，把石器做成了石锁；穿上木杠的两个石片也就是现在的杠铃吧，可以想象的到一群男人围着一块大石头或者石头做的杠铃，谁能举起最重的谁就最牛逼；这个场景从古到今或是几百年后都是一样😄话题扯远了，本人七零年生人，在黑龙江嘉荫农场江边的一个小村庄。小学到中学时代锻炼身体都是在学校里的简单器械，记忆中只有单双杠，有的同学家里会有那种铸铁哑铃就很好啦，还有用拖拉机[_a***_]下来的铁轮子做的杠铃。说了这么多只是想让你知道，不只是古代没有健身房，就是现在也有很多地方没有！如果你想锻炼身体，以我个人而言只需要一对可调节重量的哑铃，加上一个杠铃；单杠双杠就已足够用了，如果你不想去搞健美比赛，大可不必去健身房，只是想健身的话哪都是场地。
古代健身功法都有哪些？
古代有很多种健身***历史上出现过很多种健身***，如太极拳、八段锦、气功等
这些***都具有增强体质、强身健体的作用，且理论与实践结合，具有较高的实用性
另外，古代的武术也有很多具有健身作用的内家拳、外家拳等，这些功夫不仅强身健体，也有较高的防身能力
值得注意的是，进行这些***必须得到专业指导，注意身体状态与身体罹病情况，以免产生不良后果
有：太极、八段锦、五禽戏。其中五禽戏是通过模仿动物，如虎、鹿、猿、熊、鸟的动作，创编的一套养生健身***。可谓强弱有度，快慢适中，刚柔并济，长期练习可以提升身体的灵活性以及肌肉力量。
回答如下：古代健身***包括以下几种：
1. 太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，它注重身体的柔韧性、平衡性和协调性，能够增强身体的柔软度和协调性，增强身体的免疫力。
2. 气功：气功是一种通过呼吸和运动来调节身体能量的***，能够增强身体的能量和免疫力，调节身体的内分泌系统。
3. 天津拳：天津拳是一种古老的中国武术，注重身体的平衡和协调，能够增强身体的柔软度和协调性，改善身体的姿势和姿态。
4. 八段锦：八段锦是一种古老的中国健身***，主要通过身体的伸展和呼吸来增强身体的柔软度和协调性，同时还能够改善身体的循环系统和呼吸系统。
5. 武当五禽戏：武当五禽戏是一种古老的中国健身***，主要通过模仿鹤、虎、熊、猴、鹰五种动物的动作来增强身体的柔软度和协调性，同时还能够改善身体的循环系统和呼吸系统。
古代健身***包括太极拳、气功、八段锦、易筋经等等
这些***都有自己的特点和功能，比如太极拳是一种以柔克刚的内家拳术，有很大的助于身心健康；气功则注重调养身体的气血，帮助恢复人体的能量平衡；八段锦则是一种以舞蹈为基础的健身锻炼等等
另外，这些***均以身体动作和呼吸控制为基础，有助于调整生理机能和培养身体协调性
如果你想学习古代健身***，可以选择在国内各地的太极馆或气功馆报名参加练习班，也可以通过网络搜索资料自行练习
回答如下：古代健身***包括：
1. 太极***：太极拳是一种流传至今的中国传统武术，主要通过练习太极拳来达到健身效果。
2. 易筋经：易筋经是一种古代健身***，包括很多种练习方法，如站桩、抱树、撞墙等，旨在通过练习来强化身体的韧性和力量。
3. 气功：气功是一种通过调整呼吸和身体内部气的流动来达到健身效果的***。
4. 八段锦：八段锦是一种古代传统健身***，主要是通过一系列的呼吸和动作练习来达到健身效果。
5. 武术练习：武术是中国传统的武术运动，通过练习武术能够强化身体的力量、灵敏度和反应能力。
6. 瑜伽：瑜伽是一种源于印度的健身***，主要通过练习各种***和呼吸来达到健身效果。
7. ***禅修：***禅修是一种通过冥想和***来达到身心平衡和健身效果的***。
古典健身怎么样算有天赋？
古典健身天赋主要体现在肌肉生长潜力、美学线条以及运动能力三个方面。
肌肉生长潜力是指肌肉的生长速度和肌肉的围度。美学线条是指肌肉的形状、比例和美感。运动能力是指动作的协调性、灵活性、爆发力和耐力等。
天赋是先天的，但天赋不是决定成败的唯一因素，努力和坚持才是最重要的。只有具备了良好的天赋，再加上科学的训练和合理的饮食，才能达到理想的古典健身效果。
古代行军打仗所摆阵法，与现代大型舞蹈，有什么相似之处与联系吗？
古代行军打仗的阵法，与现代舞蹈有密切的联系：
一、舞蹈起源于***、农耕、战斗操练及祭祀活动等。
舞蹈是远古人类在劳动生产、健身、战斗操练、祭祀、市场生活活动中的一种情感表达活动。高兴了就手舞足蹈，这就是舞蹈的来源。
下面幅图都是远古华夏民族最初的万字符舞蹈，还有的人佩带兵器舞蹈。
二、古代舞蹈就有武舞、文舞等的分别，武舞就与战阵有关。
下面这幅图，表现的也是华夏民族的一个大型的万舞场景。
流行于周朝的万舞，就是从远古流传下来的“万字符”舞蹈，而又有所改进。
《诗经·国风·邶风·简兮》：“简兮简兮，方将万舞。日之方中，在前上处。
硕人俣俣（雄威貌），公庭万舞。有力如虎，执辔如组。”
不同。行军打仗布置的阵形不是为了好看、多么精妙，而是要便于诸军兵种的作战配合和掩护，便于发挥武器的效能，在关键节点上形成火力优势，击败任何来犯之敌，很多时候也要便于机动和交替掩护撤退，还要善于隐藏实力，避免暴露关键位置，重点要实用，而不是好看。而大型舞蹈却要突出中心，尽量把最美的部分展示出来，尽可能给观众以美感。一个重藏又打的出去，一个重展示尽可能表现出来。
战争中，之所以要更多兵力或更精良的武器，其目的都只有一个，在关键节点上形成火力打击优势，以火力打击摧毁对手。离开了火力，数量取胜，还是质量取胜，都是空谈无用，谁能集中有效火力打击在关键节点上，谁就获胜，不论你依靠的是数量，还是质量。
回答
中国古代战争与行军方式，区别很大。一般来说古代军事兵法中，最大的研究方面是，阵法。而中国古代打仗的阵法，可以说多处百家。比如有《孙子兵法》中的“八八六十四镇”。
也就是个人单独的发明阵型，比如诸葛武侯的“八阵图”使用。所以，总之一句话就是把“迷惑与陷阱”发回到极致。同时，大量使用了“阴阳五行”等各种形态。
而现在的大型舞蹈，比如舞蹈史诗“东方红”。这个不叫座阵法！在舞台艺术方位专业名词叫“布局与走位”。这里要考虑到每一个角色的出场，甚至舞台的运作方法。
应对舞台灯光的照射起点，落点。都需要有一个个的固定模式的定位。但是，每一次要根据舞蹈不同的表达含义而做出来。
所以，这个更加个性化，灵活化更多。在原理基础上变化更加丰富。主要是一种给人的美感，以及舞台艺术的，广场艺术的体现。
但是，古代阵法则是截然不同。他的目的是要千方百计杀敌，困敌。败敌。所以是等于在与人的防卫心里斗争。
所以，一个是体现美的价值。而另一个则是展示一种***的艺术。这就是两者最大区别。至于说到联系的话。
可以说仅有的联系就是都是属于“群体化活动”
