摘要：
本篇文章给大家谈谈街舞教学流程，以及街舞教学步骤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、街舞的日常训练有哪些??2、... 本篇文章给大家谈谈街舞教学流程，以及街舞教学步骤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、街舞的日常训练有哪些??
- 2、街舞breaking自学流程
- 3、自学街舞breaking的流程
- 4、怎么做好街舞(定格)的动作?
- 5、自学街舞breaking的流程?
- 6、街舞怎么自己在家里练习呢?
街舞的日常训练有哪些??
1、腿部力量训练：蹲跳[蛙跳]，最好负重（一般10kg），每次20-40，每天两组跑，每天一次，每次2000-5000米。它分为慢跑、中速跑和快跑，这也是锻炼耐力的一种方式。第二，良好的协调。协调训练包括控制、平衡和耐力训练以及热身训练。协调对舞者来说非常重要，是跳舞前的基本练习。街舞也是一样。
2、倒立 对于倒立，有的人很害怕，因为害怕倒立而放弃街舞的人想有很多，倒立能够练习手部力量和平衡力，练街舞的人每天都要练习倒立。练习：每天坚持倒立十分钟，练习平衡力。蛙跳 对于蛙跳，要选择合适的场地，以前见到过有的人是跳楼梯，从六楼跳到一楼，再跳上去，但见效真的很快。
3、第二，良好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，应当重视协调性的练习。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有很多，比如：纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。
4、体能训练：舞蹈对体能有很高的要求，因此舞蹈生需要进行有针对性的体能训练，如增强核心力量、提高耐力和爆发力等。体能训练可以通过各种方式进行，如瑜伽、普拉提、有氧运动等。表演技巧：除了舞蹈技巧，舞蹈生还需要学习如何表达情感和故事。这包括面部表情、身体语言、舞台走位等方面的训练。
5、街舞基本动作：DOWNROCK：用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。
6、跟着音乐练习POP是非常有好处的，这样你POP的节奏不会乱掉！ 还有要注意左右手的平衡，不要一个手强一个手弱 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。
街舞Breaking自学流程
1、先靠墙练习惯一下脑冲血！因为太久会脸红`所以多开始先先多靠墙练练！能在墙靠2-3分钟了`可以离墙了`这时你倒立上去时你可以尝试感觉身体`身体向前倾时！向前走。
2、推荐的东西：社团。一般大学都会有街舞社，强烈建议你进街舞社跟教练进行系统的学习 场地。强烈建议在类似于高级篮球场的木地板的那种环境下练习BREAKING，其次是PVC，再次是瓷砖，塑胶草皮和水泥地靠后 学长和学姐。建议寻找大二大三的BBOYS和BGIRLS们请教 观众。
3、开始先会拉筋，身体容易受伤部位的筋 都要开一下，腿 手 腰。
4、看你走什么路线，一般free style 不需要很高的身体素质，一般人都满足。先学点基础的舞步和footwork和freeze，然后在折基础上慢慢加强。
自学街舞breaking的流程
倒立 先靠墙练习惯一下脑冲血！因为太久会脸红`所以多开始先先多靠墙练练！能在墙靠2-3分钟了`可以离墙了`这时你倒立上去时你可以尝试感觉身体`身体向前倾时！向前走。
开始先会拉筋，身体容易受伤部位的筋 都要开一下，腿 手 腰。
推荐的东西：社团。一般大学都会有街舞社，强烈建议你进街舞社跟教练进行系统的学习 场地。强烈建议在类似于高级篮球场的木地板的那种环境下练习BREAKING，其次是PVC，再次是瓷砖，塑胶草皮和水泥地靠后 学长和学姐。建议寻找大二大三的BBOYS和BGIRLS们请教 观众。
是我的学Breaking的过程，可以参考一下~绝对是自己的心得，不是***别人的。首先应从最基本最简单的toprock和footwor学起，向六步，三步...之类的，接着可以学一些freeze（定格动作），先学肩撑，接着三角撑，头定，baby，这些基本的freeze一定要练得很牢固，为以后打基础。
怎么做好街舞(定格)的动作?
1、定格的动作叫freeze，需要一定的倒立基础。新手撑地一般与地面也就能倒个50度角，这主要是经验以及胆量的问题，起先可以练习倒墙来体验身体与地面90度的状态，然后慢慢的可以临空倒立，腿不用摆动作。感觉自己能双手临空撑地3秒钟左右之后再练习双手freeze+腿部的动作，最初可以练习简单的NIKE。
2、开肩的方法可以拿一条毛巾搞成条状``左手拿最毛巾一头最左边`右手拿最右边。伸“直手”`向从胸前头后压！开腰我也不是很清楚不好意思。..我知道怎么样但形容不到。舞蹈老师帮我们开过。..很辛苦的。
3、手要卡在腰的软处，重心呢要放在头附近！这样才可以把腿翘起来~两手的距离要把握好了！与头呈三角！腰上用力量把下身抬起来。
4、一：手部 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 3：肌肉放松，手指自然抖动。 要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。 二：手臂 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。
5、这招不难，几天就可以过得去了，给自己些信心。首先把手肘顶着肚子的右侧，另外一边手向左边拉开并撑稳，这时你的脚是在地的。然后最后把头压下去，脚就自然抬起来了。就成了三点啦！开始练的时候是会觉得这样那样的别扭的，练下去就好了。很容易的。
6、还是靠墙倒立，腿一定要伸直，并拢！不然以后做动作很难看的！用你习惯的那只腿的后脚跟轻微发力垫墙，使身体在靠墙和离墙间不断转变，找到那种离墙的感觉！这个时候注意手 的姿势！是抓地！有点抓篮球的感觉！可以在身体要倒向墙时试着手指用力扣地，把身提扶正，这靠的是手指的力量。
自学街舞breaking的流程?
先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉 在就是飞机撑~先练双手在练单手 先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上 然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。
开始先会拉筋，身体容易受伤部位的筋 都要开一下，腿 手 腰。
像我自己的toprock里面就加了很多c-walk和house的脚步，不过就是因为跳breaking的时候用的音乐不一样，所以那些舞步的速率变化方式就不一样，所以出来的感觉还是toprock的感觉。其实不一定非要在街舞的舞种中找去灵感。很多其他的舞种的脚步都有很多值得学习的地方。推荐踢踏舞和牛仔舞。
一般大学都会有街舞社，强烈建议你进街舞社跟教练进行系统的学习 场地。强烈建议在类似于高级篮球场的木地板的那种环境下练习BREAKING，其次是PVC，再次是瓷砖，塑胶草皮和水泥地靠后 学长和学姐。建议寻找大二大三的BBOYS和BGIRLS们请教 观众。
看你走什么路线，一般free style 不需要很高的身体素质，一般人都满足。先学点基础的舞步和footwork和freeze，然后在折基础上慢慢加强。
Footwork：就是所谓小步法，BBOY连接动作必做的地板动作，比如说6步，会接FREEZE Top Rock：在FOOTWORK之前的那个，挑战性的和韵律性的动作，一查就能查到 Freeze：冻结性动作，比如说STIME NIKE 就是空中定格或地面定格的 单手倒立打出一个动作一类的。
街舞怎么自己在家里练习呢?
1、打好身体素质[_a***_]。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑、或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。
2、你先去买面镜子回家吧 呵呵 我建议你先下视频看看，慢慢学着。 如果动作不灵活还是去报个街舞班吧。你想给同学一惊喜，其实很简单。你找一段***，对着镜子就学那段里面的。不断的学不断的熟练，就OK了！然后去学校跳给同学们看。去办班的话，只是让你动作更规范，学的也快点。
3、自己在家学舞蹈步骤：先找准自己想学的舞蹈，从网上找到学习该舞蹈的分解***，找一个宽敞的地方，一个分解一个分解的练习。平常可以做一些基本练习如：压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
4、再下一步就是离墙练习了，为了防止经验不足摔伤，有条件的可以去舞室，那是木地板，或者买泡沫地板铺在家里的地上，在上面倒。没条件的就在操场，草坪上，千万别在水泥地 和大理石地上...那是找死...除非你丫骨头硬度9 同样的，双手抓地，腿向上一钩，身子一带就起来了。
5、不建议在家里练习。一是因为家里地方不够宽。二是如果穿着鞋跳擦地麻烦。三是容易扰民。如果你家是那种上下楼都是自己家而去地方够宽的多层别墅另说。建议就去个人比较少的大理石地广场吧。因为街舞有些动作需要地面比较光滑（比如popping的滑步。）。或者有些地方会出租场地。
6、最后想要更加的精湛还是要靠专业人士指导的。
关于街舞教学流程和街舞教学步骤的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
