摘要：
古典舞双手向上摆动的技巧？正宗通背拳？五步拳口令？古典舞双手向上摆动的技巧？1 古典舞中双手向上摆动是一项非常重要的技巧，可以展现舞者的优雅和气质。2 要想在表演中表现出良好的效果... 古典舞双手向上摆动的技巧？
1 古典舞中双手向上摆动是一项非常重要的技巧，可以展现舞者的优雅和气质。
2 要想在表演中表现出良好的效果，需要练习正确的姿势和动作。
在摆手的过程中，以手腕为中心，让手臂轻轻地向上移动，同时要保持整个身体的平衡和姿势的优美。
3 练习这项技巧需要耐心和恒心，可以在跟着舞蹈视频或者请专业老师指导下进行。
同时也可以参加一些古典舞培训班或者比赛，与他人交流学习，提高自己的技巧水平。
1、单山膀：小踏步，身体面向1点，目视8点双手叉腰准备。动作时，右手顺胯向下经体侧撩掌至头的前上方，然后盖掌或者切掌至胸前，微扣腕向右拉开，至上臂与肩同平为止，身体面向2点，头转向8点。
2、双手膀：丁子步或小踏步，身体面向1点，目视8点双手叉腰准备。动作时眼随右手拉成单山膀，然后眼随左手拉成双山膀，眼亮相于2点上方。
掌心向下因为掌心向下可以使双臂更加自然平滑地向上摆动，而掌心向上则可能会使双臂产生僵硬不自然的感觉。
另外，同时注重膝盖和脚步的配合也是舞蹈中双手向上摆动的技巧之一。
古典舞是一种注重形态美感和舞姿优美的舞蹈形式，双手向上摆动是其中一个经典动作，需要在正确定位和身体协调性的基础上进行练习和展示。
在练习中，需要注重双臂的力度和舞姿的线条美感，同时也需要注意节奏和音乐的配合。
正宗通背拳？
汉族武术拳种，相传为战国时白猿公所创。有白猿通背、通背猿猴、五行通背、***通背、少林通背、劈挂通背、两翼通臂、二十四式通臂、洪洞通背等流派。
正宗通臂拳（通背拳）中国北方拳术之一，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳在汉族传统武术中源远流长，流传十分广泛。通背拳侧重实用，不讲究套路而讲求招法。通背拳与一般拳法比较，拳或掌的手形较丰富，通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌等。通背拳练腕主要就是练抖腕、摇腕两个，通过这两个把手腕摇活，抖出劲来。中华人民共和国成立后，通背拳被列为全国武术表演和比赛项目。2014年经***院批准列入第四批国家级非物质文化遗产名录的一种传统体育。
五步拳口令？
五步拳口诀是：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。
五步拳有八点要求：
1.姿势：头正，颈直，沉肩，挺胸，
直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。
2.动作：在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。
1.预备姿势:并步抱拳
2.弓步冲拳成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方
3.弹腿冲拳重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方
4.马步架打右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方。 5.歇步盖冲拳，左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；6.目视左拳，提膝仆步穿掌，两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
7虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
8并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
