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本篇文章给大家谈谈芭蕾舞撕腿，以及芭蕾舞撕腿魔鬼训练哭了好久好久对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、我是一个芭蕾舞爱好者,怎么练软开度?还有... 本篇文章给大家谈谈芭蕾舞撕腿，以及芭蕾舞撕腿魔鬼训练哭了好久好久对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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我是一个芭蕾舞爱好者,怎么练软开度?还有脚背要练多久才能穿足尖鞋立...
1、立足尖：这也要老师指点才行。要等到你的脚踝有能力支撑时才可以。有的初学者说立足尖很容易，但很多人方法都不对。要1/1/1/2 ，那样一点一点立起来才行。正确的方法很重要！控制：光有软开度和足尖是不够的。
2、这个影响因素有很多，不知道你年龄多大了，如果年龄比较小的话大概得三四年吧，我们班的是两年老师会上足尖，但是我们班的同学都是年龄比较大了才开始学的。立足尖脚腕和膝盖的力量一定要足够，否则很容易受伤。
3、与此呼应的练习是压脚背的练习，不少老师会在压脚背时帮学生外旋地踩压脚背，比如美张软开课上的那种，可这个练习量太小了，老师们可不可以教一种自己在家练习的方法啊。脚的外开形态：脚的外开形态是一个非常基础而又非常重要的内容。
第一学习芭蕾舞还用撕腿吗
1、这次有备而来，是准备用英语***访瑞士贝嘉洛桑舞团，顺便欣赏他们的芭蕾舞表演。 芭蕾，在我心中一直是神圣的。想想看，踮起脚尖，单腿独立，轻盈地转着圈，一圈又一圈，越转越轻松；一次又一次，越转越美丽……简直美得冒泡！不过说实话，对于芭蕾，我的了解实在不多，于是，对这次的前往又添了一份期待。
2、最重要的是压腿，这是你跳舞的基石，压腿分为三种，分别是超前压腿，朝后压腿，侧压腿。在压腿的时候注意姿势的正确与否。坚持下去，可以拉长韧带。压跨，压跨对舞蹈的帮助非常大，压跨压的好，跳舞不发愁，压跨可以用劈腿的方法练习，有利于拉伸韧带。在训练的时候，注意背部不要塌下去。
3、一转眼已经到了六级，也进入了高级区域，当然，高级比以前要苦的很多，老师每天让我们苦练基本功，练的累得不行，每一次都是狠，老师那段时间就像着了魔一样，那么的凶，下腰、下叉、撕腿、甩腰---这些不仅做好，还要做到自己的极限。
4、有舞蹈老师说从三岁启蒙学起较好。因为在这个年龄段腰腿很软，很容易练开腰，腿，脚腕等部位。3~5岁是孩子学舞最好的时间。不过每个孩子的情况都不一样，在学舞蹈之前还需要咨询一下专业的舞蹈老师，让舞蹈老师提出一些建议以及看孩子是否在这个时候适合学习舞蹈。
压腿时老师不让我用手着地,还用膝盖往下压,(第一次)
终于，两个星期的时间，我掌握了压腿这项动作。压腿压得好，一字马更是不在话下。老师教我们高难度动作：下腰，后抬腿，高抬腿，前后翻，小船，躺着立腿。练下腰的时候，我总是恐惧不安，生怕会摔下去。老师扶着我，我慢慢地自己下腰，手已抓住脚腕，我很欣慰。
被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋，使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。 双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习； 双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。
记的我第一次学舞蹈，老师让我们压腿，把腿放在绑杆上，然后压腿。可我怎么也做不好，我压下去，膝盖就会不由自主地弯了下来。
本来我以为老师会到此不练了呢！可谁知道又要下叉，我使劲的把两条腿往下压，可是毕竟没练过腿还是疼。老师看见我这样以后，让我爬一个“大青蛙”让人把我的腿压着，老师站在我***上踩。“啊！”我尖叫了起来那种疼痛就如同大腿的肉被什么东西撕着一般，苦不堪言。
因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
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