摘要：
街舞的头转基础是什么？什么叫吊腰？街舞鞋带绑腰上有什么用？街舞的头转基础是什么？1、头转的练前基础：就三点，脖子力量，腰的力量,腿力。其实我觉得手臂也满重要，练前首先要对脖子练习，... 街舞的头转基础是什么？
1、头转的练前基础：就三点，脖子力量，腰的力量,腿力。其实我觉得手臂也满重要，练前首先要对脖子练习，头立可以到5分钟以上（我15分左右），因为头转较危险，脖子有力量不容易受伤。
2、腰力：就是所谓的锁腰，也可以叫做控腰；因为转时，什么都能动，就是腰不能（夸大了点），头转最重要就是控腰，如果你只是想直体转上一圈那就不用控，但也会摔的很惨，练习腰力方法：头立起来打开双腿向地面压，再抬起，反复做;然后并腿压低再抬起，这样可以锻炼臂力腰力。
3腿力这个在练腰力时就一起练了，因为拨转要叉腿，不能让腿乱动。这是学前的力量练习。
防护：1练头转要带头盔（可以防止脱发很有效，在盔里在放个毛帽子更好，不要太厚，或是毛巾也行），在快速转时切记不要放松脖子，否则易扭脖子（初期脖子的力量练习就是为了这个）2手的防护，拨转是手有3种摆法：初期全反掌落地，中期大拇指和其他指分开（类似以前的手套那样），这就需要开一定的手筋，指和掌的连接出易磨损，如果是慢练转时手会起茧起到保护，快练磨损大，可以帮绷带，后期是空心指拨转，这时已经有一定的基础，不用特殊的防护。
起步：因为有一定拨转基础才能更好的直体转，所以要从拨转开始，头转的位置是头中心偏后，基本快和脊柱同一条线。
什么叫吊腰？
吊腰就是街舞动作的一种`` 就是倒立着腰和腿压向身体的一个方向~ 这样看上去他的腰是弯着的但是腿是不碰到地面的 一般都是单手倒立``` 吊腰有很多种~ 最简单的吊腰就是折腰了(也就是倒7)
“吊腰”原为嬥（diào）腰，意思是形容女人爱打扮，与“臭美”有异曲同工之妙。腰同“妖”就是妖娆、妩媚之意，“吊”在这里有精雕细琢、恣意渲染之态，一个词，把女人爱美扮美的神韵刻划得入木三分。吊腰在武汉方言中是做作，臭美的意思。也有形容女性故意做作、招摇、卖弄风姿也用于形容得不偿失的后果。
街舞鞋带绑腰上有什么用？
街舞鞋带绑腰上的作用是为了方便跳舞过程中的动作。街舞中需要频繁跳跃和旋转，鞋带绑在腰上可以避免鞋带在跳动过程中不小心被踩断或绊倒。
同时，鞋带绑在腰上也可以增加整个舞蹈造型的美感，起到美化和补全造型的作用。
此外，街舞鞋带绑腰上还可以彰显舞者的个性和风格，成为舞蹈服装的一部分，让舞者在舞台上更加酷炫和有感染力。因此，对于爱好街舞的舞者来说，街舞鞋带绑腰上是非常必要的一步准备。
