摘要：
我是舞蹈爱好者，生完娃后多久可以继续跳舞？我是舞蹈爱好者，生完娃后多久可以继续跳舞？顺产什么时候开始瘦身合适？如何瘦身效果好？产后什么时候以何种方式减肥比较合适？我是舞蹈爱好者，生... 我是舞蹈爱好者，生完娃后多久可以继续跳舞？
生完宝宝断奶之后就可以继续跳舞，或者满月以后可以跳舞，宝宝需要等一百天才能继续跳舞。这一次需要慢慢恢复。分娩后，重要的是休息。在两周内，除了吃饭和上厕所，尽量在其他时间卧床休息，否则会对***收缩产生影响。可以在两周内完全起床。
我是舞蹈爱好者，生完娃后多久可以继续跳舞？
生完宝宝断奶之后就可以继续跳舞，或者满月以后可以跳舞，宝宝需要等一百天才能继续跳舞。这一次需要慢慢恢复。分娩后，重要的是休息。在两周内，除了吃饭和上厕所，尽量在其他时间卧床休息，否则会对***收缩产生影响。可以在两周内完全起床。
顺产什么时候开始瘦身合适？如何瘦身效果好？
顺产且无侧切伤口，正常恢复情况下。4-6周就可以开始低强度的训练。
产后的瘦身训练主要以恢复性的训练为主。
1.从低强度的有氧或低强度的抗阻训练为主，恢复体能，提升肌力。
3.循序渐进，从低强度的训练慢慢提升至中等强度的训练。
4.饮食需要均衡合理。以天然食材为主。切勿摄入过多高热量的饮食。
💕💕恢复的好，满月后开始进行。不过在产后妈妈们也可以适量的做一些简单的运动。一般来说自然分娩的产妇，恢复期比较短，在产后第二天即可适当地开始活了动。
💕💕产后开始的运动应遵循由弱到强，由慢到快的原则来过渡。一开始可以先进行快走、游泳、椭圆机、骑自行车等缓和的有氧运动。
每次持续时间不宜过长，可以先从30分钟开始逐渐增加。之后再增加无氧运动，并且逐渐增加无氧运动的频率，保证每周2~3次。
通过无氧运动和有氧运动的结合，既可以甩掉讨厌的多余脂肪，也可以增加肌肉力量，从一个手无缚鸡之力的妈妈变成轻松单手抱起宝宝的超人妈妈。
顺产后6周(42天)起是恢复最佳时间，可通过有氧运动及抗阻力训练(仰卧打水，仰卧举腿，仰卧起坐，平板支撑，侧平板支撑等)，此外控制每天摄入总热量，这样可使身体部份包括腹部恢复原来。
其实顺产后出月子就可以搭配合理饮食来健康瘦身了，只要饮食会吃，这样既不影响哺乳还不影响瘦身效果，当然也可以适量搭配点外用的***霜，瑞芳堂最近出的拍拍瘦，很适合哺乳期妈咪，希望对产后妈咪有帮助
顺产的话一般6周后，爱美的你就可以减肥瘦身了，瘦身方法可以直接看我的文章哦，里面有介绍***s://***.toutiao***/i6637030064351347207/
产后什么时候以何种方式减肥比较合适？
感谢邀请，先说说我的生产经历，整个孕期宝宝超级照顾妈妈，没很大孕吐，就是早上刷牙会吐，直到快生那天早上刷牙还在吐，但是都不严重那种，宝宝出生6.5斤。
宝宝降临那天旁晚五点半家里开始吃晚饭，肚子就开始疼，但是不规律，感觉比平时痛的厉害，我没管记宫缩，吃完就往浴室洗头洗澡，吹干头发，更痛了，婆婆和老公已经拿好所有待产的包等在门口。还没走到车位我就疼得哭起来，还紧张。老公说不怕有他。医院离家近，开车十分钟左右就到了，
那时候有点堵车，下班时间。到了医院大门老公让我赶紧先下车和婆婆去产科，电梯里疼得又哭起来，一到护士台我就说我快生了，赶紧。护士也不马虎立马把我带到观察室内检，开了三指。二话不说让我马上准备去产房，要用的东西让婆婆去准备，老公停车上来办住院，填资料。从家里到产房不到二十分钟，产房医生内检已经开八指，我的天，我好吃惊咋这么快，无奈宫缩一直是十分钟痛一次。
没法规律痛让孩子下来。产房护士因为我的到来刚点的外卖都没敢吃完就守我边上，两个护士一起帮我捏奶头促宫缩，到了八点半宫缩规律了，二十分后钟孩子出来了。感谢我的天使宝宝，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产后如何瘦肚子?
1、抓住产后减肥黄金期
产后6个月内是瘦身的最佳时机，这段时间，新妈咪体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升，身体自然进入到减肥的最佳状态，这个时候趁热打铁来瘦身，自然事半功倍。
2、及时运动
