摘要：
芭蕾中怎样压脚背？MAMA颁奖礼红毯秀谁最惊艳？初学芭蕾要从拔杆开始还是地面开始?芭蕾中怎样压脚背？压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。 2）脚趾挨在地面上，站起来... 芭蕾中怎样压脚背？
压脚背：
1）双腿并拢跪在地上，***慢慢向后抬，耗着。
3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚 尖碰到地上。自己要小心些，还有其他三种也可以，一种站着自己用地板压，第二种跪着重心往后把膝盖抬起来或垫起来，还可以站在墙边，身前放一个可以扶稳得东西，在排练厅就可以在把杆和墙之间，踮起半脚尖，尽量让前脚贴墙根，然后伸直膝盖尽力贴到墙，这个办法特别出脚背，但是压不到脚尖。
自己压可以控制力度，太疼就可以控制；你还可以让父母老师帮你压，他们压效果会好，但是会非常疼！
MAMA颁奖礼红毯秀谁最惊艳？
MAMA是韩国最大音乐电视台M.net每年举行一次的年底颁奖典礼。2010年开始在香港、澳门等地区举办。MAMA最让粉丝瞩目的除了颁奖的奖项，爱豆的舞台表演以外就是红毯秀。MAMA的红毯秀几乎是每个都要走的。不论是主持人团队还是明星偶像都要盛装出席。女团和女星在11月底122月初的日子里依据穿着露腿露胳膊的短裙和抹胸裙，让人甚是心疼啊。女明星为了美丽冻人真的不怕冷啊。
男子团体和男明星也毫不逊色，西装皮革的他们走在红毯上好像要去结婚的新郎一样，这才是帅的。
EXO每年几乎都作为红毯秀的压轴出场，每年服装都不一样。
2012年全体白西装2013年的黑色西装，显得男子气概更浓了。
2014年在经历过两个人离开后的EXO依旧参加颁奖礼。依据带着他们那份成为王者。
2015年带着冬季专辑回归的他们在红毯秀上变身暖男，在那个寒冷的季节温暖了粉丝的心。
2016年变成成熟的男人，成熟的贵公子。
初学芭蕾要从拔杆开始还是地面开始?
初学芭蕾是从地面开始。先练好软度（芭蕾最看重的就是软度） ，压脚背要过关（足尖鞋穿上以后，会非常好看，所以一定要刻苦的压脚背）。可以先按这些方式去练:站着自己用地板压，第二种跪着重心往后把膝盖抬起来或垫起来，还可以站在墙边，身前放一个可以扶稳得东西，如果在排练厅就可以在把杆和墙之间，踮起半脚尖，尽量让前脚贴墙根，然后伸直膝盖尽力贴到墙来练。
