摘要：
无基础的成人可以练习芭蕾吗？怎样练习身体的柔韧性？普拉提的呼吸法与瑜伽呼吸法有什么区别？形体芭蕾跟形体舞有什么区别,想练气质跟走姿该学什么？无基础的成人可以练习芭蕾吗？怎样练习身体... 无基础的成人可以练习芭蕾吗？怎样练习身体的柔韧性？
你才19岁，我们这边还有大学毕业以后甚至退休后的学员在学呢！
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普拉提的呼吸法与瑜伽呼吸法有什么区别？
普拉提是有氧运动，鼻息嘴呼，侧重肌肉训练，塑形效果快一点。瑜伽鼻息鼻呼，需要调息，一吸一呼配合动作，练习好的话是一门功夫，是运气的。肌肉收紧其实在“布气”所以瑜伽可以达到治疗的功效，拉伸深层经络，所谓经长一寸延寿十年的道理。但普通练习强身健体足以。需要长期坚持才可以看见效果。
谢邀答，普拉提的呼吸法和瑜伽呼吸法有什么区别？回答这个问题，首先我们要知道，普拉提和瑜伽同属舒缓健身方式的两个不同形式。瑜伽已经被我们大众所了解，而普拉提似乎还是一种比较新鲜的名词，还不被很多人所了解。其实早在2010年时，我在健身房健身时，就接触到了普拉提这项运动。我当时正在刻苦学习芭蕾形体，接触到普拉提以后，我感觉，通过伸展，拉伸，对自已腰部和脊柱的柔韧性，和对肩开，臂和腿的拉伸都有很大的促进和改善。在学习普拉提之前，我一直在学习瑜伽。收效也很大，但接触到，普拉提之后，我就放弃了瑜伽的学习。因为我通过实践体验到，普拉提是介于我学习的瑜伽和芭蕾形体之间，它的运动强度低于芭蕾形体，而又大于瑜伽，它含概了我所要解决的，有针对性的健身，和形体要解决柔韧性的目的。因此，我坚持了有一年多的时间，进行普拉提训练。收效很大！今天来回答，普拉提的呼吸法和瑜伽的呼吸法有何不同？通过我对这二个不同运动方式的掌握，我认为它们的区别在于；首先
一，我们知道普拉提和瑜伽的相同点都属于静态练习。而且这种静态练习最主要的就是对呼吸的要求。但由于二个运动方式的不同。因此二，它们的呼吸方法又截然不同。 普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法。有针对性的进行练习。而瑜伽则是通过鼻子吸气，鼻子呼气，大部分***用腹式呼吸，也可***用胸式呼吸或完全呼吸法来完成锻炼的。三，普拉提强调身体肌肉和机能的练习，而瑜伽侧重于身心的结合。 四，普拉提和瑜伽在减脂塑形，和身体柔韧性锻炼方面，都会有很好的效果，而普拉提会更显著些。但不管我们从事普拉提，还是瑜伽运动，只要掌握好了学习方法，都会起到事半功倍的效果的！
形体芭蕾跟形体舞有什么区别,想练跟走姿该学什么？
形体芭蕾跟形体舞的区别如下：
1.形体芭蕾以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
形体芭蕾是芭蕾的一种，人们通过健身的方式，逐渐达到芭蕾表演者的体态，同时也能锻炼身体。
2.形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、***的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操！形体舞是一种多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、现代舞等组合成，它是一种综合性的形体训练舞蹈，为了更好地普及全民健身运动，提高人们素质修养，使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、***作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使您在工作的烦忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。
形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美，但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。
舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。
瑜伽形体舞瑜伽形体舞是一种巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体的新型健身运动。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时由于注重调节呼吸方式，也就具有了非常好的医疗健身功效；发源于西方的芭蕾舞和源远流长的中国古典舞则被认为可以塑造[_a***_]优美的曲线，培养美丽高雅的气质，锻炼肢体的协调能力。瑜伽与舞蹈的完美结合，把瑜伽的身体舒展和舞蹈的肢体协调结合起来，打造“S”迷人身体曲线，练就高雅气质！
