摘要：
儿童古典舞上课顺序？球场如战场，为什么古代军队要用踢球的方法来训练、热身呢？学习中国舞时，怎样可以有效练习软开度？有什么舞蹈适合中年妇女跳的？儿童古典舞上课顺序？关于这个问题，一般... 儿童古典舞上课顺序？
1. 热身：包括基本的身体拉伸和跑步等有氧运动，为身体做好准备。
2. 节奏训练：训练节拍感、音乐感和节奏感，包括基本的拍子敲打、步伐跟随等。
3. 基本功练习：包括踢腿、跳跃、旋转、柔韧性训练等，这些是古典舞的基本技巧。
4. 舞蹈编排：老师会根据不同的舞蹈编排不同的动作和动作组合，让孩子们学习舞蹈的整体结构和节奏感。
5. 表演练习：在掌握了舞蹈的基本动作和节奏之后，老师会指导孩子们进行表演练习，包括表情、姿势、手势等细节。
6. 冷却：课程结束前，会进行一些简单的冷却运动，让身体逐渐恢复平静状态，预防运动伤害。
球场如战场，为什么古代军队要用踢球的方法来训练、热身呢？
首先，球场如战场，最早应是出自丘吉尔评论“意大利人打仗像踢球，踢球像打仗”，本意是嘲讽二战的意大利军队，但也道出了球场与战场的一些相似之处，如士气、协作、策略、攻击、防守等等，理论上来讲，能够起到一定练兵作用，但更多的还是***。
就中国历史来看，古代军队会以踢球来练兵是有一定记载的。踢球，在古代称之为蹴鞠，传为黄帝所制，如战国帛书就有黄帝杀死蚩尤“充其胃以鞠，使人执之，多中者赏”的记载，充满了血腥，起源倒与军队有关。再往后发展，便有了刘向《别录》中所说的“蹋鞠，兵势也”，表示鞠除象征着“兵势”、有训练武士的作用外，他还说“今军无事，就蹴鞠”，表示踢球还可以丰富军中生活。又如汉代班固称“以立攻守之胜者也”，指的也是蹴鞠，这时已经把蹴鞠列入了兵家技巧。到了唐朝，颜师古说过“蹴鞠，陈力之事，故附于兵法焉”，可见当时已经成为了士兵平时训练的一项重要内容，也是将领演示兵法的一种手段。
当然，蹴鞠在古代最重要的还是普通大众的***方式，唐朝甚至已经从实心球发展到了充气球，又有了球门，左右对立，更加具有竞技性和***性，唐宋乃是蹴鞠发展的一大高峰，如已经出现了《蹴鞠谱》、《齐云社规》等指导性的规范和技巧说明之书，可见蹴鞠之兴盛。直到元明清近代，蹴鞠才在不断发展中渐渐没落，最终被现代足球所代替。
学习中国舞时，怎样可以有效练习软开度？
软开度即软度训练也称柔韧性或伸展性训练，
它是舞蹈基本功的基础，软度是人体单关节或关节群的活动幅度，它的训练能使舞者上身灵活多姿，更好地做到刚、柔、收、放的配合
然而，软开度也是许多舞蹈舞蹈初学者的痛
很多初学者之所以下不去起不来，就是因为练习软开度的疼痛使身体呈反抗状态。其实，此时你最需要的就是调整自己的呼吸使身体呈放松状态才能真正掌握软开度的练习。
今天，和大家一起分享几个有关软开度练习的小动作，让你在家也能轻松练起来。
竖 叉
当我们下竖叉时，要使上身保持直立，双手点在两侧，持续这个动作十分钟，之后可以不断加长练习时间。
注意：切记不要掀胯、不要弯膝盖。始终崩住脚背，调整自己的呼吸，这样可以减少对韧带的拉伤。
踢腿训练
①踢腿训练第一个动作：踢腿与地面垂直成90度，下面的腿不能离开地面，脚尖要始终绷直。
感谢邀请
【一】开软度最佳时间
其实最佳的开软度的时间是在少儿时期，当然也不是成人不可以练习古典舞了，只是比少儿开软度要慢一些。所以成人想要提升软度，一定要进行充分的热身运动之后再进行，所有的学习我们都要循序渐进。
【二】你需要注意练习的时间
其实温度的过高或者过低，都会影响到肌肉韧带的状态，影响到肌肉韧带的伸展能力，一般地说，每年的4月份到10月份这六个月时间，练习软度分内力，外力，内力是指自己练习，外力是指需要借助别人的力量进行练习。
六】开软度的适应性
开软度不能急，如果你认为自己吃不消，减少训练程度，给自己的身体一个适应的时间，并且一定要坚持每天练习，有的[_a***_]一天不练就会觉得自己身体状况怎么休息了一天就还原了，坚持才是正道呀！
【基本坐姿-伸坐】
【七】腰部软度该如何学习
坐压腿（前弯腰）--站立90度四面转腰--前后180度甩腰--向后半下胸腰控耗加小甩腰--前后开肩--中心位开肩--扳胸腰数次--放松脊椎***--扳大腰数次--放松腰椎***--加力扳大腰加耗--脊椎+腰椎全段***放松--坐压腿（前弯腰+回腰）--站立90度四面转腰（回腰）
有什么舞蹈适合中年妇女跳的？
1. 拉丁舞：如恰恰舞、桑巴舞、森巴舞等。拉丁舞融合了动感的音乐和活力的舞步，适合锻炼身体的柔韧性和协调性。
2. 爵士舞：爵士舞具有强烈的节奏感和动感，可以提升心肺功能和塑造身体线条。
3. 排舞：排舞是一种集体舞蹈形式，组成以多人排列成行，随着音乐节奏进行舞蹈动作的编排。排舞通常步伐简单、动作流畅，适合中年妇女的锻炼和社交。
