摘要：
学跳舞的女孩子，气质会变好吗？健身能练翘臀吗？学跳舞的女孩子，气质会变好吗？跳舞肯定是能让气质变好。在学跳舞的时候，很多基础动作都是对身体的拉伸，增加身体的柔韧性，对站姿也是有要求... 学跳舞的女孩子，气质会变好吗？
跳舞肯定是能让气质变好。在学跳舞的时候，很多基础动作都是对身体的拉伸，增加身体的柔韧性，对站姿也是有要求的，比如挺胸抬头，整个过程坚持下来就是对身体各部位的塑形。纠正了很多含胸挺肚的不雅站姿，让整个人的清神面貌焕然一新。
跳舞对表情也是有要求的，没见过繃着脸跳舞的人吧？所以在学跳舞的过程中，也是在学习管理自己的表情和眼神，有利于以后待人接物的情绪管理。
音乐让人心情愉悦，也能陶冶性情，在学习跳舞的过程中，很多你甚至都没有注意到的细节其实都在潜移默化的改变着你，最终显示出来的结果就是你的气质真的和以前不一样了。但这不是一夜之间的事情，是与你学习舞蹈的时间成正比的。
为啥每个舞蹈演员的气质就是跟常人不一样，这肯定不是偶然的，也不是会是天然的。所以这是学习的结果。
准确讲，学跳舞对女孩气质的变好能起到积极的促进作用。
跳舞讲求的是形体美，要求的是姿态，肢体的灵巧和协调，能培养孩子养成良好的站姿，坐姿以及行走姿态，对于女孩从小就有一个端庄灵巧的身形极有益处。
跳舞是以形体的动和静来表达美感的一门形体艺术，要求舞者在动和静中用肢体显示出所要诉说的意愿，学舞的过程，也是对舞者本身的内心熏陶过程。
女孩子有好动，爱蹦爱跳的特性，小的时候让她们学学跳舞，既能让她们的儿时过得充足，又能丰富她们的生活。还会让她们具有一技之长。对孩子的生活和成长有益无害。
当然想学跳舞，必须具备一定的条件，诸如场地，指导老师，时间，资金支持等等，不管咋样，我想只要有条件，就应安排孩子去学学跳舞，虽然不一定能取得多大成效，但让孩子有这样一个过程，也是作为家长应该做到的。
健身能练翘臀吗？
健身当然能翘臀！臀部形态主要由臀大肌和臀中肌来体现，有一句话叫做无深蹲不翘臀，臀的训练和腿的训练还是有区别的，从肌肉功能上来讲，臀大肌主要负责髋关节伸，一切伸髋的动作都能练到臀大肌，翘臀训练有三大要素，它们分别是：全幅度、大重量以及单腿训练，推荐动作有低杠深蹲、芭蕾深蹲、相扑硬拉、箭步蹲、俯身后摆腿等等，练臀之前建议预先做一个臀部的激活，可以做无负重的臀桥或者在膝关节上方带一个弹力带做两组螃蟹步效果都非常好。臀中肌的训练可以一定程度的改善臀部侧面的凹陷，主要的训练动作是髋关节水平伸，可以联系坐姿分腿或者俯身髋外展。觉得有用记得关注哦~
健身当然可以练翘臀了！这是毋庸置疑的！
第一 不要深蹲不深蹲无翘臀这种话还是不要信了，我就不信深蹲的姐妹们蹲完觉得最酸爽的地方能是臀？！深蹲是非常好的动作，主要练的是腿，而且蹲的程度不同对肌肉的***就不同，不到位或者蹲的过多都不好，我其实是很喜欢深蹲的，可是对臀的***太小，翘臀的话这个动作还不如硬拉。
第二，这个真的跟基因有关系，亚洲人的臀部本来就比较扁平=_= 在美国每次去健身房，看到亚洲人走过去再看一个美国人走过去我只想说，有的真的是练十年还比不上人家不练。但是我们也要正确看待这个事情，总是有办法让臀部变的紧实好看的。
第三，我觉得对臀部***比较大的动作里，我平时喜欢练这一组，练完感觉很酸爽。先是跪地然后单腿直角后抬，然后保加利亚剪蹲（最推荐的动作！）然后直腿硬拉，最后臀桥至力竭。这个循环重复两到三次，一个循环做完你就会发现臀部翘了毫不夸张地说，当然是暂时肌肉充血，但是至少这几个动作对臀的***都不错。
第四，翘臀的话练背很重要，好好练硬拉，背后排水沟出来，竖脊肌练漂亮了，臀也会看着更翘一些。
