儿童芭蕾3-5岁入门?
是的,一般来说在儿童3-4岁的时候就可以开启芭蕾舞启蒙了,可以先从最基本的培养,试探下孩子对芭蕾舞的兴趣大不大,毕竟不管学什么都要从孩子的兴趣着手,等孩子到7、8岁的时候,能够对芭蕾有最基本的认识了,这个时候再让专业的老师看看孩子的身体条件,主要是看骨骼是否可以上足尖,练习基本的足尖动作。
芭蕾可以自学么?怎么学?
芭蕾最重要的就是柔软度的练习,比如压腿就是很常见的腿部韧带拉伸的动作,可以在一些运动***上找一些柔软度练习的课程。
学习芭蕾
第一,芭蕾需要长期的练习,但最好不要给自己订长期目标,特别是初学者,因为不切实际。芭蕾需要长期的练习,积累,克服伤痛,如果目标太长期或者宏伟,在短期内看不到实现,或者遇到挫折,就特别容易灰心放弃。比起长期目标,制定阶段性目标比如腿从25度开到40度,会更容易现实也更让你有成就感。
第二,把穿足尖鞋当做一个标志。足尖鞋谁都能穿,但是要穿起来站稳,流畅的运用到舞蹈中是需要大量的基础,杰出的身体肌肉控制,很长时间练习而成,并且它只是芭蕾表演中炫技的一部分,不能做为对芭蕾舞的一个简单地追求。
第三,芭蕾的学习,是一个无止境的过程,你学会了动作不代表你做到位,你做到位了不表示动作具备了感染力,不要把芭蕾当成任务,当成你热爱的生活的一部分就好。
芭蕾舞基本功入门教学?
1.后下腰
动作步骤:右手扶把杆,左臂向前打开,上举过头。向后下腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。
锻炼部位:背部肌肉,起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
动作误区:脖颈没有挺直,背部松懈,脊椎没有用力。
2.压腿
动作步骤:右手扶把,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向下压,注意身体一定要放正。
锻炼部位:抻拉腿部韧带,使腿型更加修长。
动作误区:膝盖弯曲,脚面没有绷直,背部弯曲。
3.下蹲
动作步骤:右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前顶。
如何让10岁小孩学会跳芭蕾舞?
1:陪孩子一起练习基本功
现在的孩子或多或少都有些驼背,高低肩的问题,最简单最有效的改正方法就是双肩,脚后跟并拢靠墙站立。要是孩子坚持不下去,或者感觉到厌烦,家长可以用比赛的形式家长可以陪孩子一起,小孩子都不服输,他一定会坚持下去,等改善了体态问题,孩子学芭蕾舞一半的问题就都解决了。
2:不要急功近利
有些家长看到人家的孩子都能登台表演了,自己家的孩子却连完整的一套完整的芭蕾舞步还没练会,于是就着急了,天天逼着孩子练习,完全不顾孩子的体能和心情。学习芭蕾舞讲究的是一个心平气和,慢慢练习打好基础才能走得更远,拔苗助长只会透支孩子的未来。
孩子一周也就能去芭蕾舞教室那么几次,大部分时间都是呆在家里。家长可以把客厅的障碍物收拾收拾,有条件的在弄个小幕布挂上,把孩子的奶奶,姥爷都请过来,观看孩子表演,不要吝啬掌声,在一次次鼓励中孩子只会跳的越来越好,越来越自信。
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