摘要：
重体力劳动可以代替运动吗？为什么？重体力劳动可以代替运动吗？为什么？体力劳动不能代替运动，即使是重体力劳动者。如果一个脑力劳动者和体力劳动者相比，两个人都不运动，那体力劳动者肯定身... 重体力劳动可以代替运动吗？为什么？
体力劳动不能代替运动，即使是重体力劳动者。如果一个脑力劳动者和体力劳动者相比，两个人都不运动，那体力劳动者肯定身体状况好一些。这是因为体力劳动虽不能代替运动，但劳动的过程消耗比较大，有类似运动的效果。因此这也是造成多数重体力劳动者不愿运动的理由。当然，重体力劳动由于工作太累，下班后不愿再“累”恐怕是主要原因。运动主要是训练身体的整体协调性，其结果是肌肉的分布比较合理；而体力劳动却因为工种的不同，只是局部长期训练的结果。当然，每个单项运动也会有很多不同，我们所说的通常是跑步、打篮球、打乒乓球之类的运动。这就是不常参加运动的人为什么有的是力气，却比爱运动的人动作显的“笨”的原因。焊工和车工手劲比较大，铁匠臂力较大，但摔跤却未必能战胜一个长期跑步的运动爱好者，因为前者下肢的力量都不足，整体协调性未必统一，而且使得都是“蛮力”。
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我的观点是重体力劳动不可以替代运动，例如在不同场景下做同一种运动。1.您大汗淋漓的从车站提两袋重物走很远回家。2.在健身房力量训练中提重物行走（在健身房这种运动叫农夫行走，是一个集力量有氧于一身非常好的训练方法）。做同样的运动我相信您的感受一定不一样 。一个是很烦很累，一个是虽然大汗淋漓但心情愉悦。这是因为健身房训练是主动运动，而提重物回家是被动运动。主动运动体内会分泌多巴胺，这才是对身体有益的运动。
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重体力劳动可以代替运动吗？为什么？我的回答是重体力劳动不可以代替运动。它们是两个不同的概念。
重体力劳动大多属于无氧运动，只是身体局部的反复高强度用力或承重，虽然体能消耗很大，身体其它部位却很少得到锻炼。如果工作后没有即时配合适当的放松、***活动，不但对身体没有起到锻炼效果，久而久之，还会导致局部劳损，对身体会造成伤害，得所谓的职业病。
运动则是使身体各部位包括内脏器官，特别是心肺功能都能得到锻炼，是一种全身心的锻炼，可以延缓人体衰老，提升健康指数。锻炼有它的科学性，之前讲究热身活动，锻炼中讲究预防受伤保护，锻炼后注意整理放松，有一整套完善的科学体系。
重体力劳动可以通过适当的运动来缓解疲劳，比方说通过做操。事实上，合理的运动放松和适当的肌肉活动，比完全安静地休息更能加快代谢产物的清除。血液中乳酸的消除在轻微活动时就比完全静止休息时要快一倍。可见运动对于疲劳的消除是很有效的。
综上所述，重体力劳动不但不能代替运动，还可能会对人体造成伤害。重体力劳动之后，适当配合运动锻炼，可以缓解疲劳，有利于身体健康。
有一部分的代替性，从事重体力劳动的人在长期的劳动中，就比起一般人没有过重体力劳动的人，体质要强，身上的肌肉看上去结实，比如在货运站工作的装卸工，人家扛起一袋货物轻轻松松的就能完成，普通人就不行，气喘吁吁不说，腰酸腿疼，这就叫干什么活换什么骨头，就是这个道理
但也什么事都是有利有弊，长期从事重体力劳动，对自身的损伤也不容忽视，多手关节，颈肩部，腰，腿关节都是最大考验，手指变形，颈肩腰劳损，腿关节炎，不过偶尔一次的体力劳动出汗对身体来说就是说一种运动
而运动是为了健康，根据自己身体耐受力进行的肢体活动，运动是多样式的，自由，随时可以停止，而从事重体力劳动的人一般情况下都是一种职业，运动强度大，动作简单，时间长，健美的身材没有听说通过重体力劳动出来的，此可见重体力劳动不能完全代替运动
重体力劳动无法代替运动。
重体力劳动是一项工作，无法视自己心情而转换肢体动作的工作。长期重体力劳动会引起身体的过度疲劳，气血透支，疲劳过度，容易患上各种疾病，比如腰肌劳损、股骨头坏死、关节炎、肩周炎等等。重体力劳动者工作的环境一般也是比较恶劣的，如高温、高湿的环境，有时还会接触有毒物质，严重威胁健康。而运动是一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。具体形式则是多样的并且能互相转化，选择适合自己的运动更是有益于身体健康的。
