摘要：
压腿能增高吗？中国舞软开几岁练习？压腿能增高吗？压腿不能增高。压腿和身体长高并没有关系，一个人的身高主要受遗传因素以及后天营养补充，还有体育锻炼的影响比较大，而压腿主要是起拉长韧带... 压腿能增高吗？
压腿不能增高。压腿和身体长高并没有关系，一个人的身高主要受遗传因素以及后天营养补充，还有体育锻炼的影响比较大，而压腿主要是起拉长韧带、改善腿型的作用，对于人的身高增长并没有直接的影响关系。
如果想长高的话，一定在要在骨骺线没有完全闭合之前，补充丰富的含钙类营养物质，保证有能够促进身体发育足够的营养成分，比如排骨汤、大棒骨以及牛奶等含有丰富的钙元素，可以对人体长高、生长激素分泌、骨骼的发育有很好的促进作用。
同时日常生活中可以多做跳绳，以及引体向上等拉伸强度比较大的体育锻炼，通过多运动得到充分的伸展而帮助长高。
如果处于生长发育的时期，适当的压腿及有氧运动是可以帮助长高的，但是主要取决于骨骺线有没有闭合，可以去医院拍个X线看看骨骺线有没有闭合，如果骨骺线闭合了，运动以及压腿是没有用的，只会保持完美的身材。
孩子的身高大多数取决于父母的遗传，但是如果靠后天的努力，多做拉伸运动、跳高、补钙、补充蛋白质、营养均衡，孩子还是有希望长高的，不要孩子错过长高的最佳时机。
压腿（即腿部拉伸运动）本身并不能直接增高。人的身高主要由骨骼的生长和发育决定，而腿部拉伸并不能改变骨骼的生长过程。
然而，腿部拉伸可以起到一定的作用，帮助放松和伸展肌肉，改善身体的柔韧性和姿势，并增加肌肉的灵活性。这可能会使人看起来显得更加高挑和匀称，但并不会真正改变身高。
要增加身高，主要还是需要关注饮食、运动和生活习惯，保持健康的生活方式，确保足够的营养和适当的运动，有助于最大限度地发挥个人的生长潜能。
压腿一般不能促进长高。
压腿主要是起拉长韧带、改善腿型的作用。
人体长高主要发生在骨骺线没有完全闭合之前，可通过以下几个方面来实现：
（1）适量户外运动：除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是身高增长的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加；
（2）适度晒太阳：在防止被晒伤的前提下，多晒太阳有助于人体内维生素D的合成，可***钙吸收，有助于骨骼生长；
（3）营养均衡饮食：营养均衡的饮食是骨骼生长的必要条件。绿色蔬菜、豆制品、鱼虾、适量的肉类和牛奶，另外应节制零食及碳酸饮料；
（4）保证充足的睡眠：睡眠过程中，机体生长激素分泌旺盛，有利于身高的增长；
（5）保持良好的心态：脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑调节，下丘脑是控制情绪的中枢。良好的心态能促进机体分泌更多的生长激素，进而促进身高增长。
中国舞软开几岁练习？
从专业的角度来讲，每个孩子的程度不一样，学舞蹈的年龄段也不一样。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。
4-6岁
这个年纪的孩子主要以培养兴趣为主，一切不需要要求那么严格，让孩子在舞蹈中达到开心快乐为主要目地， 血虚内容应该以幼儿舞蹈组合为主。让幼儿明白团体的重要性，培养正确的音感是其目的，所以一周练习一次就足够了。
建议：学习中国舞、芭蕾考级的启蒙教材一二级教材。老师选择为较为和蔼可亲的教师。基础的青蛙跨、前旁压腿是可以学习的哦~(芭蕾舞要两脚打开180度的动作，这个动作还是趁早练习比较好)
6-9岁
这个年纪的孩子在舞蹈启蒙阶段，需要加强舞蹈概念和舞蹈学习能力。这个年龄段是划分走专业还是兴趣的分水岭。学习内容应该以基础训练(基础软开度、基础组合)为主，兴趣也是不可少的。
建议：学古典舞、民族舞、中国舞、芭蕾舞(考级的如果坚持考级，此年龄段应该考三四级)从这个年龄开始学，是因为这个时候身体很柔软，符合基本舞蹈的体型，此时智力已发展、运动神经及感受性也开始运作，会自动自发努力，对所教的事物也会加以吸收。
