摘要：
产后女性适合学什么舞蹈？适合做产褥操的音乐有哪些？90后年轻宝妈产后“逆龄生长”，有人却“加速衰老”是什么原因？产后女性适合学什么舞蹈？这个没有限制，看你喜欢什么风格的，比如爵士舞... 产后女性适合学什么舞蹈？
这个没有限制，看你喜欢什么风格的，比如爵士舞，古典舞，钢管舞，韩舞或者街舞都比较适合初学者，入门很容易，也特别好上手，你可以去西安泷舞了解了解，那是一家专业培训舞蹈的学校，有开这些课程，教学和师资力量很强，你有兴趣的话可以去泷舞看看
女性产后有很多种类的舞蹈有利于塑身，比如拉丁舞、肚皮舞等等，可以依据自己的喜好进行选择，但是要注意，一定要在身体彻底康复后再学习动作幅度较大的舞蹈，最好先去医院检查一下产后恢复情况，在得到医生的允许后再恢复跳舞。
女性想要产后塑身，还可以适度调整饮食，可以少食多餐，多吃些有营养易消化的食物。
在运动期间有任何的身体异常症状，都要立即中止运动，稍事休息，严重者要立即就医。
适合做产褥操的音乐有哪些？
适合做产褥操的音乐有多种选择。
首先，以轻柔舒缓的背景音乐为主，例如自然风光的声音、小提琴、钢琴等音乐；其次，也可以选择一些节奏明快的音乐，如拉丁舞音乐、流行音乐等，以提高产后身体的代谢率和心肺功能。
总的来说，选择产褥操音乐应该以轻松愉悦、有助于放松身心、增加乐趣为主。
1 适合做产褥操的音乐种类非常丰富。
2 因为产褥操属于产后恢复运动，需要音乐的节奏轻盈舒缓、曲风柔和，有利于减轻新妈妈们的压力和疲惫感，同时帮助她们放松身心。
适合做产褥操的音乐种类包括轻音乐、古典音乐、民乐等等。
3 推荐几首做产褥操的音乐，如钢琴曲《海韵》、《雨后》、《木鱼声声》等；小提琴曲《萨拉曲》、《阿维隆之歌》等；中国传统音乐《广陵散》、《梅花三弄》等。
同时，也可以根据个人口味和喜好选择适合自己的音乐，增加产褥操的乐趣。
1 适合做产褥操的音乐种类很多。
2 音乐在进行产褥操时是一个非常重要的***因素，可以使母亲更轻松地做运动，并且有助于孕后恢复。
适合做产褥操的音乐应该是轻快、优美、节奏感强的，可以增加母亲的兴趣，达到良好的锻炼效果。
3 这里推荐一些适合做产褥操的音乐类型，例如：古典音乐，流行音乐中的舞曲或节奏感强的歌曲，轻松愉悦的轻音乐或综艺节目里的广场舞音乐等等。
值得注意的是，不同的个体对音乐的偏好也不同，需要根据自己的喜好选择适合自己的音乐。
90后年轻宝妈产后“逆龄生长”，有人却“加速衰老”是什么原因？
情绪，心态及精神状态很重要，都说面由心生，我很认同这句话。
除了精神层面的，还要后期营养及锻炼。
我一直都是比较苗条的身材，自从宝宝快要出生，我婆婆就来了，每次都很花心思的做饭。生完宝宝后胖了一圈。老公看着我粗壮的大腿说:老婆，你看这腿还是你的腿吗？赶紧运动起来吧！
于是每天晚上跟我老公一起跑步。其实我不太喜欢运动，像跑步啥的，上学那会儿我就最后几名。于是我就找到我喜欢的那个点，陪跑了两天步之后，果断的去报了一个成人拉丁舞班。
过年回去（我是外地媳妇），家的那些父老乡亲都说我越长越年轻越好看，不知道是越看越顺眼了呢，还是真的越长越年轻，总之，心态一定要好，反之只会让自己觉得越来越糟。
我21岁生的儿子，现在34了，还有很多人问我有没有结婚。宝妈产后恢复期一定要得到好的照顾，身体要充分得到休息，吃的要营养均衡，特别是一定要有一个好的心情，这样恢复起来才快。我生完宝宝后都是我妈妈在照顾我，照顾宝宝，然后公公婆婆搭把手洗洗尿布，给我做点营养汤，老公就跟个傻子似的，啥也会[泪奔]。鉴于婆婆这个人特别小气，空调都不舍的开，用她的话说小孩子不能待在空调房里，不然抵抗力不行，大冬天我妈妈半夜起来给孩子换尿片，冲奶粉，你们睡的跟死猪一样，一听到空调声就直接跑到房间来关空调，你这抠门不用找借口。我一出月子就回的娘家，在娘家一直待到儿子上幼儿园才去老公家住下了，其实当时也是自己太年轻了，啥也不懂，自己心里还是个孩子[捂脸]就迷迷糊糊把孩子生了，这点我觉得特别对不起我父母对我的培养。在我心里最感激的就是我妈妈照顾了我生完孩子的5年。[_a***_]， 生完孩子就是一个母亲，要对自己和孩子负责，不管怎样，要对得起生你的和你生的那个人！最后说一句，心态真的真的很重要！我当时生完孩子就哭了，不是激动，是后悔，但是我扛过来了，我不能让我的母亲没有女儿，也不能让我的儿子没有妈妈！
