摘要：
如何挑选古典舞剧目独舞？蒙古舞里抖肩的正确做法？如何挑选古典舞剧目独舞？挑选古典舞剧目独舞时，应充分考虑个人特点与舞蹈水平。首先，要根据自身条件，如柔韧度、爆发力等，选择适合的剧目... 如何挑选古典舞剧目独舞？
首先，要根据自身条件，如柔韧度、爆发力等，选择适合的剧目类型，如古典舞或抒情类、现代舞或民族民间舞等。
其次，要注重剧目内容的文化内涵和艺术表现力，确保能够准确诠释舞蹈的意境和情感。
最后，应结合个人兴趣和偏好，选择能够展现个人魅力和风格的剧目。总之，挑选古典舞剧目独舞需要综合考虑多方面因素，以确保最佳的表演效果。
蒙古舞里抖肩的正确做法？
要做蒙古舞碎抖肩，需要先做好准备动作，将双脚分开、膝盖弯曲，重心放在双脚的中间。
接下来，抬高手臂，将手臂向外伸展，身体稍微向前倾，然后肩膀向后动，向上提起双肩并将之放松，让它们向下舒展。
这时候，双肩应该呈现出快速抖动的动作，同时要保持呼吸均匀，动作短促而有力
蒙古舞中的抖肩动作包括耸肩、硬肩、绕肩、碎抖肩、柔肩、甩肩。具体方法如下：
1、耸肩也叫笑肩，是指双肩放松，肩胛骨上下移动起落，同时手臂、手腕也在叉腰或打开的基础上配合肩膀上下移动的运动形态。抖肩时胸部以上抖，其他地方都收紧，肩部放松，抖的越碎越快就越好。
2、硬肩是指以背部和胸部肌肉收缩带动肩胛骨前冲后缩，手臂和手腕也要配合两个肩膀在交替推收时前后摆动，在摆时要把握好力度和速度。
3、硬肩动作在蒙古舞蹈中出现得非常频繁，是整个肩部动作的基础元素，硬肩动作配合腿部动作以及舞姿节奏，可以展现出蒙古族舞蹈脆而不僵的力量之美。两肩左右摆动，幅度不能大，手臂跟随双肩的抖动前后摆动。
4、绕肩是指以胸部为轴心，肩膀做前、后、上、下绕圆的动作，可以单肩也可以双肩交替环绕，做动作时头颈要放松，腰部要前后仰合配合肩部动作，同时手臂、手腕也随之做划圆动作，绕肩动作体现了蒙古族舞蹈的含蓄之美。
5、碎抖肩是指双肩放松，肩胛骨在胸背肌肉收缩的力量带动下快速原位颠动的运动形态，做这个动作时手臂可以自然垂放或叉腰，腰部挺直，身体随肩部的抖动而横摆，碎抖肩动作体现出蒙古族舞蹈的抑扬顿挫之美。
6、柔肩是指双肩在背部和胸部肌肉的拉动下，形成连贯的、弧线型的交替柔动，手臂与手腕也随肩慢慢摆动。柔肩动作充分展现出了蒙古族舞蹈优雅端庄、含蓄内敛之美。
7、甩肩分为快甩肩和慢甩肩，是指双肩同时随着手臂向前或者向左右两侧甩出，配合腰部仰合、腿部半蹲的起伏动作，通过快速有力的甩动展示出舞蹈的挺拔向上之美。扩展资料：蒙古族民间舞蹈的种类：1、盅碗舞盅碗舞一般为女性独舞，具有古典舞蹈的风格。舞者头顶瓷碗，手持双盅，在音乐伴奏下，按盅子碰击的节奏，两臂不断地舒展屈收，身体或前进或后退。2、筷子舞筷子舞以肩的动作见长，一般由男性表演。舞者右手握筷，不时击打手、腿、肩、脚等部位，有时还击打地面（或台面）。3、安代舞安代舞于明末清初发祥于科尔沁草原南端的库伦旗，最初是一种用来医病的萨满教舞蹈。4、查玛查玛是藏传佛教为了弘扬佛法、传播教义、阻止邪恶诱惑、坚定佛门信念而举办的一种带有庆典性质的艺术活动。5、科尔沁“博”舞“博”，是萨满教中的巫师，研究者称之为“萨满”。蒙古人则自称为博。博所进行的宗教祭祀活动称为行博。博舞即指行博时所跳的舞蹈。
