摘要：
芭蕾三个基本舞姿？英格兰足球小将桑桥，能成为巴西的罗纳尔迪尼奥吗？有什么吹爆的瘦腿方法？芭蕾三个基本舞姿？第一个：阿拉贝斯克”，芭蕾基本舞姿之一。舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸... 芭蕾三个基本舞姿？
第一个：阿拉贝斯克”，芭蕾基本舞姿之一。舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直,与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。
第二个：“挥鞭转” 指的是芭蕾女演员单足足尖立地，一条腿为轴心，另一条腿抬起，像鞭子一样在空中急速画圈挥动，并通过持续甩腿来获得旋转动力和速度，带动身体不停的转动。
第三个：大劈叉”，双腿向前后或者两侧呈180度大开。臀部与双腿呈直角，躯干笔直。双腿笔直，绷起脚背。
1、后下腰;
动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
2、压腿;
英格兰足球小将桑桥，能成为巴西的罗纳尔迪尼奥吗？
要说如今足坛几个当红炸子鸡，除了哈兰德姆巴佩之外，多特蒙德另一位翘楚桑乔自然也在其中。作为大英帝国帝星，桑乔有着得天独厚的优势，毕竟他凭借着英格兰身份，想要加盟世界第一联赛英超是易如反掌的，而且目前也有很多英超豪门向他抛去了橄榄枝。但是，在我看来，桑乔要想成为了罗纳尔迪尼奥还是有距离的或许不可能。
两人的位置不同
其实，拿桑乔和罗纳尔迪尼奥比较其实真的没有可比性，毕竟两人在球场上的位置是不同的，桑乔踢的是边锋而罗那迪尼奥主要是前腰，因此，位置决定了桑乔不能成为罗纳尔迪尼奥，但是或许让他成为下一个高产边锋。
况且，当桑乔打中路的时候，其实桑乔的威胁以及优势并不是那么的明显，毕竟桑乔的策应能力并不是很强，他强主要强在反击速度以及突破上面。所以，两人是没有可比性的。
桑乔未来感觉高度不是很高
其实，在桑乔之前，无论是奥斯曼登贝莱还是勒马尔都是那种突破能力极强的超新星边锋，但是，如今两人都陷入了职业生涯的瓶颈期。而本赛季，桑乔的表现已经没有前几个赛季那么的高光，因此，一旦被限制桑乔的威力就显得不是那么突出。并不想罗纳尔迪尼奥一样，球场上充满着灵性，无论怎么样都能够撕开对方防线的漏洞。
总结
因此，在我看来，桑乔跟罗纳迪尼奥是比不了的，两者也没有什么可比性可以谈！
我是小曹，是一名专业的足球爱好者。对于足球运动有着自己独特的见解，如果喜欢我的回答的话，记得关注我，并且可以留言提问，看到必将解答！
有什么吹爆的瘦腿方法？
揉腿肚： 首先將兩隻腿平放在床上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
高抬腿用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下***，直到***到腳腕部，然後再從下往上***，按照原路返回，這樣來回***十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的人更加需要多練習下蹲。 練習時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕鬆，也能充分節約時間。
下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，如有關節損傷要慎重練習。
有研究顯示 不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。 同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。 跳繩是一種低成本，高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛鍊效果。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻哦。
自行車姿勢 ：晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。 做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
做高抬腿運動 ：清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會兒，高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
有空不妨試吓，緊記 量力而為啊
