芭蕾舞外翻训练方法,芭蕾舞外翻训练方法***

摘要： 什么样的脚适合学芭蕾舞？如果是希腊脚该怎么办？什么样的脚适合学芭蕾舞？芭蕾舞确实对脚型有一定的要求。由于芭蕾舞需要经常站立和进行脚尖工，因此，脚的形状和柔韧性对于芭蕾舞者来说非常重...

1. 什么样的脚适合学芭蕾舞？
2. 如果是希腊脚该怎么办？

什么样的脚适合学芭蕾舞？

芭蕾舞确实对脚型有一定的要求。

由于芭蕾舞需要经常站立和进行脚尖工，因此，脚的形状和柔韧性对于芭蕾舞者来说非常重要。一个深足弓和灵活的脚能够让芭蕾舞者更容易站立和实现优雅的脚步运动。此外，一个内部旋转的脚型能够使腿部的线条更加流畅，增强芭蕾舞的风格和美感。

,承受力均匀。凯尔特和希腊脚不是特别适合,因为由食指承受力量,所以会更疼一些。埃及脚的话比较容易得拇外翻。 还有就是脚背高的很适合,压脚背会轻松一点。 再强调一次,业余学习真的不看重脚型,自己喜欢就好。还有一定要买贴合自己脚型的鞋子,不可以贪图便宜而买质量不好的鞋。

简单来说，标准的芭蕾舞者的脚背和足弓都很高，因为要求符合开绷直的审美要求。脚腕处会有绑带的勒痕，这是由于长期穿芭蕾舞鞋系绑带造成的。脚趾上有明显的老茧，走路容易外八（职业习惯）。

跳芭蕾舞没有对脚型有特殊的要求。脚部的五个基本位置：

一位：双腿外开，两脚跟相对，双脚呈180度直线。肩部放松，颈部伸长，夹紧臀部；

二位：双脚保持直线，向旁打开，双脚距离与肩同宽回或打开一脚的距离；

三位：双腿外开，脚向内收回至双脚重叠，前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半；

四位：类似于五位脚，只是前后答脚间有一脚的距离，重心在中间，前脚跟与后脚趾关节成一条线；

如果是希腊脚该怎么办？

首先说一下，如果是业余学习芭蕾就没必要看太重。

常见脚型分为一下这几种：

罗马脚最适合练芭蕾。因为芭蕾立足尖时重心在前三个脚趾上，罗马脚前三个脚趾一样长，比较好发力，承受力均匀。凯尔特和希腊脚不是特别适合，因为由食指承受力量，所以会更疼一些。埃及脚的话比较容易得拇外翻。

还有就是脚背高的很适合，压脚背会轻松一点。

再强调一次，业余学习真的不看重脚型，自己喜欢就好。还有一定要买贴合自己脚型的鞋子，不可以贪图便宜而买质量不好的鞋。

到此，以上就是小编对于芭蕾舞外翻训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于芭蕾舞外翻训练方法的2点解答对大家有用。