街舞单手弹,街舞单手跳

摘要： 街舞单手撑身体叫什么体式？街舞单手撑身体叫什么体式？街舞中单手撑身体叫做“普朗克”。普朗克是瑜伽体式的一种，常被用作健身和核心力量训练。普朗克可以锻炼腹部、背部、臀部和大腿肌肉，同...

1. 街舞单手撑身体叫什么体式？

街舞单手撑身体叫什么体式？

街舞中单手撑身体叫做“普朗克”。普朗克是瑜伽体式的一种，常被用作健身和核心力量训练。普朗克可以锻炼腹部、背部、臀部和大腿肌肉，同时还能改善平衡和稳定性。普朗克有多种变式，包括高普朗克、低普朗克、侧普朗克等，而街舞中常见的单手撑身体则是单手高普朗克的变式。单手高普朗克需要将身体保持一条直线，仅用单手和双脚支撑身体，对身体平衡性和核心力量要求较高，难度较大，因此常被用作街舞中的高难度动作。

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