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芭蕾舞教程:芭蕾体操
1、动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
2、膝盖内侧，腿肚子和脚踝是本套体操的重点。通常走路时膝盖弯曲的人，说明腿内侧肌肉弹性较差。收紧腿部肌肉的目标就是塑造出像芭蕾舞演员一样修长笔直的双腿，可以使你像模特那样随意穿着牛仔裤或者超短裙。
3、芭蕾舞动作名称及图解如下：demi plie（半蹲）demi plie的训练目的和意义：它是一切基本技术动作训练的基础，贯穿于一系列基本动作之中，为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。
4、儿童芭蕾舞教程如下：一位手：在以为脚站立的基础上，双手在身前下垂，大致放在胃前方一拳处，手臂自然弯曲成一人圆弧形，肘关节外开，手心朝内，两手手指间相距一拳。
芭蕾舞的根基装备介绍
芭蕾舞服装 在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣，专业舞美设计的练功服。
芭蕾舞衣：紧身裙衣和紧身白色***是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，而穿紧身的舞蹈服是为了保护体型，一般的芭蕾舞练习服是连体的。棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。
芭蕾舞基本装备 紧身裙衣和紧身白色***是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，一般的芭蕾舞练习服是连体的。棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。
紧身裙衣和紧身白色***是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，而穿紧身的舞蹈服是为了保护体型，一般的芭蕾舞练习服是连体的。棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。发式也是舞蹈服饰的一部分。
最基本的要求，是要具有保护，塑身的作用。紧身裙衣和紧身白色***是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，而穿紧身的舞蹈服是为了保护体型，一般的芭蕾舞练习服是连体的。棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。
芭蕾舞演出用服装。包括男演员的紧身衫、裤，女演员的芭蕾舞裙、连袜裤及芭蕾舞鞋。
表演芭蕾舞要穿什么样的衣服
芭蕾舞服装首先要穿袜子，然后像穿一样扣好扣子，再套裙子，要是连在一起的就不用了，最后穿上芭蕾舞鞋就可以了。对于业余班学员，在教室里上课，内裤可以穿，但要选轻薄的那种，不要露出裤边。
紧身衣和紧身***是舞蹈者最基本的练习服。在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣配上粉色的紧身***。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。
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