摘要：
普通人如何在短时间内训练格斗反应速度？普通人如何在短时间内训练格斗反应速度？1、首先你要注意你个人的睡眠质量，保持良好的身体状态！2、反应速度，重复训练法，通过对出手及腿脚的灵活单... 普通人如何在短时间内训练格斗反应速度？
2、反应速度，重复训练法，通过对出手及腿脚的灵活单一训练，提高自身敏捷性。
3、视觉反应法：通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”，对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作。
4、速度训练法一般要选你熟悉的动作，量不要大，时间一般在5到20秒内，特别兴奋和精神很集中是练最好，可以递减法练，先多越来越少，提高兴奋度。此外格斗技术包括五个原则：
1、充分利用一切可以利用的手段；
2、以最大的力量攻击敌人最脆弱的位置；
3、在攻击敌人并使其失去身体平衡的同时，必须尽量保证自身的平衡；
4、善于借助敌人的动作增强自己的攻击力量，也就是传统武术中的‘四两拨千斤’；
5、在准确掌握每个格斗基本动作的前提下，通过锻炼、对练甚至实战，不断提高攻击动作的速度、准确和力量！
想要在短时间内训练格斗的反应速度是较难的，因为格斗的反应速度是和练习人的胆量，眼力，专注力以及身体的条件反射的融合结果
。所谓胆怯者缩，就是自身的各种机能都会下降，反应自然慢；眼力差，专注力不够易分心，就无法准确判断对手的攻击；身体的条件反射不行就难做到反射性反击和***。我没练习过现代格斗，不知道现代格斗是如何训练的，只能说说传统的训练方法，抛砖引玉吧:
1.打坐或站桩，完全放松静心后，体会身体四周的变化:空气的流动，声音的远近等
2.在房间，树林等练功或经常路过的地方作高低不等的标记，通过转身，扭头，跳跃或步法练习时迅速找到锁定并击打标记
3.把小皮球往墙上砸，用变幻的步法和身法去抓住反弹回的球（也可以别人砸）
4.用不同的方法打多个高低不等的沙袋
5.套路或组合拳练习（练拳不练功，到老一场空；练功不练拳，至死也茫然）
6.对练
1、首先你要注意你个人的睡眠质量，保持良好的身体状态！
2、反应速度，重复训练法，通过视觉和听觉，完成单一性的应答动作，也能练练跆拳道．跆拳道就是突出了、敏捷、速度、力量这种练习可以提高你的简单反应。
3、视觉反应法：通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”，对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作。
4、速度训练法一般要选你熟悉的动作，量不要大，时间一般在5到20秒内，特别兴奋和精神很集中是练最好，可以递减法练，先多越来越少，提高兴奋度。
格斗技术包括五个原则： 1、充分利用一切可以利用的手段； 2、以最大的力量攻击敌人最脆弱的位置； 3、在攻击敌人并使其失去身体平衡的同时，必须尽量保证自身的平衡； 4、善于借助敌人的动作增强自己的攻击力量，也就是传统武术中的‘四两拨千斤’； 5、在准确掌握每个格斗基本动作的前提下，通过锻炼、对练甚至实战，不断提高攻击动作的速度、准确和力量！
身体本身的素质是一方面，还有技术的熟练程度是另一方面啊，要将技术练到本能化，不需要进过大脑思考就能做出反映来，就好好像吃饭一样，筷子到了嘴边自然的就张嘴要达到这个程度就好了。方法一，最好找个帮手帮你模拟训练，开始动作放慢一些，达到熟练后就加快速度最后达到本能化。方法二，加强本身的身体各方面的素质训练比如速度力量的训练，和爆发力的训练，还有身体最基本的基础力量训练。比如腰，腹，背，和大腿的力量训练，还有各个关节及的灵活性训练，等等方法很多，主要的是多练，循序渐进的联系，在安全的情况下不断的给自己增加强度。最后是可以达到本能化的效果的。
