摘要：
芭蕾形体的基本站姿和四大特征？芭蕾基训把上顺序和术语？摩登舞怎样找胯部和大腿内侧的力量？芭蕾形体的基本站姿和四大特征？芭蕾形体的基本站姿要求身体的重心平均地落在双脚上，身体保持垂直... 芭蕾形体的基本站姿和四大特征？
芭蕾形体的基本站姿要求身体的重心平均地落在双脚上，身体保持垂直，收腹挺胸，下颚微收，双肩放松，脖子延长并向上延伸。四大特征包括开、绷、直、立。
开是指两腿向外旋，呈外八字状。绷是指舞者从脚尖到全身的肌肉都要绷紧。
直是指膝盖和脊椎都要伸直。立是指身体要垂直挺拔，有向上的感觉。
芭蕾基训把上顺序和术语？
芭蕾基训练的顺序通常是从简单到复杂，从基础到高级。首先是基本的身体姿势和动作练习，如站姿、步伐、跳跃、转动等。接着是基本的芭蕾动作，如足尖立、齐步跳、转脚等。然后是组合动作，如转体步、腿部挥舞、跳跃组合等。最后是完整的舞蹈演练。
在芭蕾基训中，还有一些术语需要熟悉，如“plié”（弯膝）、“tendu”（伸展）、“dégagé”（抬腿）、“relevé”（提起）等。这些术语通常在练习时被教练使用，以指导学生正确地执行动作。了解这些术语和其含义对于芭蕾舞者来说是非常重要的。
摩登舞怎样找胯部和大腿内侧的力量？
首先双脚脚踝并拢站立，而脚尖呈直角夹角。此时前脚掌给地面一个较大的向下的力气，***如能够的话，同时紧绷肌肉只管将膝盖往上拉，如许能够使腿看起来长一点。此时收紧腹部肌肉及臀部，大腿向内侧收紧。双肩肩胛骨向后翻开并下意志地下压，不要驼背，双臂张开，小臂与腰同高并与地面水平。气味下沉，觉得重心在丹田的地位。这个入手的举措源于芭蕾的基本站姿。
入手时，将右胯向前、左胯向后尽能够大角度地旋转并中止，此时留意肩膀和头要坚持住，不禁于身体的旋转而左右拧动，而后右腿弯曲，膝盖扣向内侧，两脚脚踝依然紧贴，右脚半脚掌着地，此时应改下意志的往下压右胯，而且拉长右侧肋骨和腰部线条。
而后右脚向下踩，而且趁势右腿站直，同时提起右胯，两侧胯部同高。
之后应用方才右脚向下踩的反作使劲的残余力气，使得右胯向后而左胯向前旋转，依然是尽能够大的角度，肩部及以上坚持平缓，不受影响。而背部肌肉跟着举措而拉伸或紧缩。
下去反复刚入手的举措，左腿内扣弯曲，左胯下压，左脚半脚掌着地，双脚脚踝靠紧。此时身体的大局部力气都被右腿接受，留意收腹，拉长左侧肋骨和腰部的线条。
