摘要：
十九岁学习芭蕾舞晚吗，学习芭蕾舞腿会变得很粗壮吗？芭蕾舞的特殊规矩？MAMA颁奖礼红毯秀谁最惊艳？芭蕾演员的选拔条件是什么？十九岁学习芭蕾舞晚吗，学习芭蕾舞腿会变得很粗壮吗？晚不晚... 十九岁学习芭蕾舞晚吗，学习芭蕾舞腿会变得很粗壮吗？
晚不晚看您学习的目的是什么、您之前有没有舞蹈功底。如果想提升气质和拥有更好的形体体态那何时开始都不晚，如果按照专业老师指导的来训练腿不仅不会粗壮反而还会让你的腿型看起来更匀称修长。
小孩子身体柔韧性更好些，这就意味着成年人再去学习芭蕾舞的时候会更辛苦些锻炼基本功，没有基本功的芭蕾舞~是不够的。还有就是，你现在学习芭蕾舞的目标是什么？动力是什么？你想达到什么程度？~适度的调整自己，能力和需求基本匹配，这个过程你就会很舒服和愉悦。
你提到的粗壮，没有每天多少小时的强化训练，你就是想粗壮也粗壮不了………
首先，任何年龄段都可以跳舞，重要的是感受到舞蹈的乐趣。除非你是想要当个“职业芭蕾舞者”，否则学习成人芭蕾没有特殊限制的。不论男女、老少高矮、胖瘦、软硬，几乎所有人都能参加，只要准备好一双合脚的舞鞋（软鞋）就可以开始上课喽！
因为是专对“非专业芭蕾”所开设的课程，所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把脚举到耳朵旁边…等高难度动作，不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习， 如果对于芭蕾没有兴趣，可能会觉得很无聊，没有继续学下去的动力喔！
练芭蕾的人不仅不会腿粗，还能塑形。记住以下这几点，放心的去练芭蕾吧，不仅不会腿粗，还会拥有一双修长笔直的零赘肉***！
1.腿部不间断的延伸感不能停！
静力工作过度会使大腿蹩粗,静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。比如在芭蕾基训中的控制动作，动力腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。再加上如果中段肌肉不能有效的助力，全靠腿部的肌肉硬撑，这一定会导致大腿越来越壮。这也是为什么我们的老师在课堂上会不断的强调我们腿部的延伸和不间断的转开。
2.外开！外开！外开！！！
其实，大腿内侧肌最容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。还好，芭蕾舞动作处处讲究大腿外开，平日里用不到的内侧肌在芭蕾的训练中成了力量担当，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效，既增强了能力，又会消耗多余的脂肪。
芭蕾舞的特殊规矩？
如果是业余组学习跳芭蕾舞，那麼要是是自身喜爱都能够学习，***如想技术专业的学习跳芭蕾舞就一定要留意三长一小，一个高2个十二很重要，也就是必须手长，大长腿，脖子长，头能小，脚面要高，2个胳膊的长短再加上肩部的总宽应当比体长长12CM，它是跳芭蕾舞对身型层面的一些规定。
跳芭蕾舞还必须留意姿势层面的品质，演出的实际效果，这种全是后天性能够学习培训出去的，可是身型上边的规定后天性大部分没有办法更改，因此 想跳芭蕾舞的人能够依据自身的身型来开展分辨，看一下自身适不宜跳芭蕾舞。一般要想学习芭蕾舞四五岁上下就可以刚开始，这一环节的小孩肌腱还并不是十分硬，因此 练习也不会太痛楚，常常拉拉肌腱，可是也应当留意一定不可以太过猛烈，防止出现肌肉拉伤的状况，要从宽刚开始到重，因为小孩的年纪還是十分小的，因此 应当先从鼓励孩子的兴趣爱好刚开始，这一便是教师及其父母必须做的很重要的工作中，小孩自小训练跳芭蕾舞舞，针对发展也是有非常大的协助，可以让身型更为高挺，不容易出現脖子前倾的状况，常常训练跳芭蕾舞，气场上边肯定是不一样的，学习跳芭蕾舞蹲也十分关键，要是没有好的蹲就不容易有好的跳。仅有把蹲搞好才会出现更强的转动及其站起的姿态。
MAMA颁奖礼红毯秀谁最惊艳？
MAMA是韩国最大音乐电视台M.net每年举行一次的年底颁奖典礼。2010年开始在香港、澳门等地区举办。MAMA最让粉丝瞩目的除了颁奖的奖项，爱豆的舞台表演以外就是红毯秀。MAMA的红毯秀几乎是每个都要走的。不论是主持人团队还是明星偶像都要盛装出席。女团和女星在11月底122月初的日子里依据穿着露腿露胳膊的短裙和抹胸裙，让人甚是心疼啊。女明星为了美丽冻人真的不怕冷啊。
男子团体和男明星也毫不逊色，西装皮革的他们走在红毯上好像要去结婚的新郎一样，这才是帅的。
EXO每年几乎都作为红毯秀的压轴出场，每年服装都不一样。
2012年全体白西装2013年的黑色西装，显得男子气概更浓了。
2014年在经历过两个人离开后的EXO依旧参加颁奖礼。依据带着他们那份成为王者。
2015年带着冬季专辑回归的他们在红毯秀上变身暖男，在那个寒冷的季节温暖了粉丝的心。
2016年变成成熟的男人，成熟的贵公子。
芭蕾演员的选拔条件是什么？
三长一小一个高；
二十公分顶重要；
开[_a***_]立爹妈给；
轻高快稳师傅教。
三长一小一个高；长胳膊、长腿、长脖子，外加一个小脑袋，高是高脚背。
二十公分顶重要；是指腿部要比躯干长出二十公分，这是最严酷的一个标准。
开绷直立爹妈给；这是对身体的要求，先天条件。
轻高快稳师傅教；轻，轻盈飘逸；高，是爆发力的高；快，速度的快；稳，不管完成什么动作，最后收要收得稳
