摘要：
想学爵士舞，该往哪方面努力呢？爵士舞基本功脖子太硬怎么办？jazz爵士舞标准？想学爵士舞，该往哪方面努力呢？感谢楼主提问~学爵士舞，后天努力真的很重要！在教学的时候经常会碰到学生问... 想学爵士舞，该往哪方面努力呢？
感谢楼主提问~
老师，我觉得我很用力了，还是没劲啊！
老师，我真的很用心的去跟着做啊，但就是跟不上啊！
老师，我又把动作忘了，怎么办啊！
老师，我还是............
爵士舞基本功脖子太硬怎么办？
这题我能答！
不知道题主平时脖子灵活度如何？如果你练习爵士舞的动作没有错，只是脖子太僵硬的话，可以在练舞之前花5分钟，用下面4个动作活动一下颈部肌肉，让脖子灵活起来（平时久坐的上班族也可以经常拉伸一下颈部肌肉，真的会舒服很多）。
拉伸胸锁乳突肌
拉伸上斜方肌
★拉伸肌肉5至10秒。颈部和肩部感到轻微刺痛时停止动作。让肌肉休息5至10秒。重复2到3次。
JAZZ爵士舞标准？
1、第一、二级是儿童启蒙爵士教材，针对4-6岁的儿童。建议学时：36小时。
考试内容：准备练习部分(一个组合)、中间练习部分(一个组合)、技巧练习部分(两个组合)、游戏舞蹈部分(一个组合)、表演练习部分(一个组合)2、第三、四级教程是百老汇爵士，针对6-8岁的儿童; 建议学时：48小时。
考试内容：准备练习部分(两个组合)、中间练习部分(两个组合)、技巧练习部分(两个组合)、游戏舞蹈部分(一个组合)、舞步练习部分(两个组合)、表演练习部分(一个组合)3、第五、六级教程是表演爵士，针对9-11岁的儿童和青少年;建议学时：48小时。
考试内容：准备练习部分(两个组合)、中间练习部分(两个组合)、技巧练习部分(两个组合)、游戏舞蹈部分(一个组合)、舞步练习部分(两个组合)、表演练习部分(一个组合)4、第七级教程是FUNKY JAZZ，针对12岁至14岁的青少年;建议学时：48小时。
考试内容：准备练习部分(两个组合)、中间练习部分(两个组合)、技巧练习部分(两个组合)、游戏舞蹈部分(一个组合)、舞步练习部分(两个组合)、表演练习部分(一个组合)5、第八级教程是拉丁爵士，针对14至16岁的青少年。
建议学时：48小时。
考试内容：准备练习部分(两个组合)、中间练习部分(两个组合)、技巧练习部分(两个组合)、游戏舞蹈部分(一个组合)、舞步练习部分(两个组合)、表演练习部分(一个组合)
1、灵巧度
在爵士舞中，人们经常用不同方向、不同层次的动作来增强观感，因此，舞者的动作必须灵巧纯熟，在转体时要快速、准确。
2、平衡力
在爵士舞的舞蹈动作中，动态平衡比静态平衡的更为广泛，也就是说，舞者必须清楚地转换舞步的重心，并且要有更多的技巧，借助目光来定位，协助转身时保持平衡。
3、心肺耐力
通常来说，爵士舞一个动作组合的不会很长，但两组动作之间休息时间短。如果舞者心肺耐力好的话，反复多次做完动作组合后还可以保持良好的舞蹈技巧，不会过早疲劳。 4、柔软度
跳舞要想跳得漂亮，身体就一定要柔软，否则无法发挥线条的美感，爵士舞也不例外。做暖身拉伸时一定要注意，不要在身体肌肉没有完全暖起来之前用弹振的方式做拉伸，否则容易拉伤肌肉。静力拉伸更安全，但也更需要多的时间。柔软性练习动作的幅度不应达到令人痛苦的步幅，肌肉有一种拉伸的感觉即可，动作(角度)的维持时间可从10余秒到30-40秒不等，时间越长，肌肉和关节附近的连结组织的负荷就越大。
5、协调性
除了手部和脚部的协调，头部、躯干和四肢的运动也需要协调。爵士舞中有许多动作，需要身体的不同部位须同时以不同的节奏做动作，这对舞者的协调性是一个相当大的考验。初学时，宜先将身体各部位动作分开练习，然后再按要求的步骤进行配合，这样效果会比较好。
6、身体素质
