摘要：
怎样高效学习芭蕾舞蹈？有哪些好的建议？芭蕾可以自学么？怎么学？如何从头开始学芭蕾？芭蕾舞基本功训练方法？怎样高效学习芭蕾舞蹈？有哪些好的建议？第一、熟悉。芭蕾基训课中的组合，都是由... 怎样高效学习芭蕾舞蹈？有哪些好的建议？
第一、熟悉。芭蕾基训课中的组合，都是由一系列单一的动作组合而成的。因此，想要在老师的快速示范中快速记忆，首先要对基本的单一动作和术语有足够的熟悉度，才能快速反应，把老师的示范直接转化为自己的记忆。
简单打个比方，如果大脑中事先有每一个单一动作相应的储存单元，并且有简单高效的调用函数，当老师发出调用指令的时候，就能够直接调用函数，读取出每一个对应的动作。
第二、简化记忆。在快速读取了动作之后，下一步就是如何快速地转化成自己的记忆，并且能够准确地做出来。每一个动作对应了很长的芭蕾术语，连成一串塞进大脑，那就很容易变成一团浆糊。就像刚才打的比方，大脑通过调用函数读取已学过的每一个动作，然后进行排列组合。
简化记忆，就相当于优化调用函数的过程。 其实可以总结出两个关键点：找规律和找不同。芭蕾基训课中的组合，其实都是万变不离其宗，有很多的固定规律，例如：前旁后旁、前后旁、左右左右…… 所以，熟悉了组合的基本组成规律之后，就能够快速记住动作的顺序。
但是课堂上的组合又是多变的，所以才需要我们每节课的即时记忆。在熟悉了基本规律之后，我们可以重点关注组合中变化和特别的地方。
例如上面的例子，可以在脑子里简化为：tendu1慢2快、前旁后、旁4拍快的 这样记忆的内容可以减少一半，方便快速准确的记忆。这个方法在中高级班中比较长的组合记忆中，会有很大的帮助。
芭蕾可以自学么？怎么学？
芭蕾最重要的就是柔软度的练习，比如压腿就是很常见的腿部韧带拉伸的动作，可以在一些运动***上找一些柔软度练习的课程。
学习芭蕾
第一，芭蕾需要长期的练习，但最好不要给自己订长期目标，特别是初学者，因为不切实际。芭蕾需要长期的练习，积累，克服伤痛，如果目标太长期或者宏伟，在短期内看不到实现，或者遇到挫折，就特别容易灰心放弃。比起长期目标，制定阶段性目标比如腿从25度开到40度，会更容易现实也更让你有成就感。
第二，把穿足尖鞋当做一个标志。足尖鞋谁都能穿，但是要穿起来站稳，流畅的运用到舞蹈中是需要大量的基础，杰出的身体肌肉控制，很长练习而成，并且它只是芭蕾表演中炫技的一部分，不能做为对芭蕾舞的一个简单地追求。
第三，芭蕾的学习，是一个无止境的过程，你学会了动作不代表你做到位，你做到位了不表示动作具备了感染力，不要把芭蕾当成任务，当成你热爱的生活的一部分就好。
如何从头开始学芭蕾？
悟空啊，谢邀。
这题出的也太高大上了，芭蕾舞是阳春白雪，俺这下里巴人，连广场舞都不知从哪头开始学。学舞蹈要看天赋，首先要有好的体型包括身体的高度，如果做专业舞蹈演员还得看父母的体型，评估遗传基因是否影响将来事业的发展。另外还得具备吃苦耐劳的优秀品质，舞蹈练功是很苦的，台上一分钟，台下十年功！
Emmmmm如果是零基础的学院的话，一般被从芭蕾基本功开始学起，一点点磨练身体的柔韧性，协调性，美感，乐感和舞感 但很多时候，大家对成品舞更感兴趣，非常希望赶紧学一学。
那么，我们如何下手呢。一般来讲，成品舞教学都是分段教学，也就是每次上课应该都会学一段新舞。几节课下来，连成串，编成舞。 要教新舞了，对于有一定学舞基础的学员来说，满是期待。
对于完全零基础的学员来说，甚至有些忐忑，担心自己学不学得会。 一个动作一个动作地教，一个八拍一个八拍地学，那是肯定的。但是，为啥老师示范得那么好看，我们学起来就走样了呢？
我认为，学习新动作一定要注意两个方面。 3， 动作的劲力，这个其实很关键。摆动作只是个形，掌握好劲力才可以做出核。比如一个动作，按老师要求摆好后还是不好看，那就要看这个动作您的重心在哪儿，动作的幅度够不够，节奏准不准。
只有掌握形和核，再加上把动作做熟练，才可以把舞跳好。才能往下更深层次地找到舞蹈的韵。以上经验之谈，与零基础新学员共勉。
芭蕾舞基本功训练方法？
1.后下腰
动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
2.压腿
