摘要：
爵士舞基本功脖子太硬怎么办？爵士舞脖子左右怎么扭，我老是头在扭，求帮助？爵士舞基本功脖子太硬怎么办？这题我能答！不知道题主平时脖子灵活度如何？如果你练习爵士舞的动作没有错，只是脖子... 爵士舞基本功脖子太硬怎么办？
这题我能答！
不知道题主平时脖子灵活度如何？如果你练习爵士舞的动作没有错，只是脖子太僵硬的话，可以在练舞之前花5分钟，用下面4个动作活动一下颈部肌肉，让脖子灵活起来（平时久坐的上班族也可以经常拉伸一下颈部肌肉，真的会舒服很多）。
拉伸胸锁乳突肌
拉伸上斜方肌
★拉伸肌肉5至10秒。颈部和肩部感到轻微刺痛时停止动作。让肌肉休息5至10秒。重复2到3次。
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爵士舞脖子左右怎么扭，我老是头在扭，求帮助？
方法一： 首先，你需要找面干净的墙，背部紧靠墙壁站直，一定要用墙将身体固定住。然后将双手手掌放在离双耳几厘米处，身体保持不动的同时，用耳朵左右去碰你的手掌。注意一定要用力紧绷全身，因为你的身体如果很放松的话，身体也会随着脖子动的，这样练习就会失去效果了。 方法二： 首先，还是确保身体处于绷直紧张的状态，依旧可以选择靠墙站。然后把两臂伸直，双手向上举起在头顶正上方交叉， 慢慢地左右动脖子，头轮流碰向左右臂。有条件的话，最好对着镜子做，方便及时发现错误并改正。 方法三： 你坐着不动，全身放松，同伴站着你的身后，他用两手手掌贴住你的耳旁两侧，左右掰动。注意，你一定要头、肩、颈部一定要完全放松，随着他的掰动，慢慢体会，感觉是用你的腮帮把头带向两侧，这样反复几次，就能找到左右动脖子的感觉和技巧了。 希望上述回答能对你有所帮助。
到此，以上就是小编对于跳爵士舞如何保护脖子的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳爵士舞如何保护脖子的2点解答对大家有用。
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