摘要：
我看街舞有一个动作:就是人平躺在地上，腿台起来，然后向后倒立起来，这个动作叫什么?怎么练？学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？街舞风车脚一直碰地怎么办？我看... 我看街舞有一个动作:就是人平躺在地上，腿台起来，然后向后倒立起来，这个动作叫什么?怎么练？
B-BOY:只要是跳break的都叫b-boy。
BATTLE:简称斗舞。 1990:B-BOY倒立旋转也叫换手旋转。 2000:倒立手转。
AIRPLANES:风车+直臂伸展。
APPLEJACKS:斗舞的挑战动作（双脚蹲下背向后仰双手支撑然后一只脚向空中踢踢的越高越好然后双脚向后跳跃）。
BACKSPIN:背部旋转。
NIKE：单手撑地双脚向上并做出一个NIKE得标志类似“对号”。
DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动。
ELBOWGLIDE:类似像单手转或换手旋转不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。
FLARE:类似风车脚一样要在空中做很大的圆圈不动肩膀只动手。
FLOAT:单手使身体水平平衡。
学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？
大腿变粗的原因以及训练上***取克服的办法：
1、直腿 ：
在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直,造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直,但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以.(原因~以大腿的股四头肌为例,当拉长腿是肌肉成上提状;若没拉的很直,时间一长肌肉下端会成较大的坛子状.这就是说肌肉并没有充分收缩,既***知现象)
2、屈腿负重：
这个动作常见的运动形式是举重,跑步(尤其是短跑),骑自行车.这些运动仅仅减掉的肝糖热能,既减不了多余脂肪,还会使得大腿越来越粗.
3、静力工作：
街舞风车脚一直碰地怎么办？
需要避免脚碰地
因为街舞风车动作需要进行侧翻和滚动，如果脚一直碰地不仅会影响动作美观性，还可能导致脚伤。
建议先练习侧翻和滚动的基本技能，保持身体重心稳定并正确控制重心的移动。
同时，要注意训练腰部和腹肌的力量，这可以帮助保持身体姿势。
在练习时建议穿上适合的运动鞋或软底鞋，以减少对脚的冲击。
练习过程中要注意护膝和手腕，以免受伤。
如果感觉动作不灵活，可以多练习拉伸和柔韧性训练，这可以帮助提高身体的柔韧性。
