摘要：
40岁跳什么舞蹈好？45岁女人跳拉丁舞还是爵士舞还是广场舞？对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？40岁跳什么舞蹈好？40岁想提升气质可以推荐学拉丁舞、中国舞、... 40岁跳什么舞蹈好？
1、拉丁舞
拉丁舞是一种体育舞蹈，长时间跳它有很多好处，不仅可以让你的身材变好，而且可以让你的身体更加的健康。非常适合40岁的人学习2、中国舞
中国舞是最能提升个人气质的舞蹈，特别是对改善胸驼背等不良体态有显着效果。而且学舞蹈不一定是为了走上职业的道路，40岁学中国舞也可以让自己的身材挺拔，气质优雅。
3、肚皮舞
肚皮舞的特点是舞者随着快节奏的变化摆动臀腹，舞姿优美，变化多端。不仅可以减肥塑身，而且还可以充分展现成熟女性的魅力。40岁学肚皮舞能让你的魅力在举手投足之间倍增。
四十岁跳什么舞都好，毕竟人已中年，女性这时候还容易更年期，焦躁，心烦，胸闷各种身体上的不适，学学跳舞，伴随欢快的音乐，使人身心愉悦。说起跳什么舞种，个人觉着这个年龄跳肚皮舞最合适，四十岁的年纪，女人肚子上基本都会有些赘肉，肚皮舞一则可以减肚子上的脂肪，二则有些些赘肉跳肚皮舞会更能舞动起来。肚皮舞在四十岁左右的女性中还是比较受青睐的
45岁女人跳拉丁舞还是爵士舞还是广场舞？
四十五岁女人没有舞蹈基础，跳拉丁，爵士舞都不合适了，身体条件也不允许再那样跳了，我认为还是跳跳广场舞好些，既能锻炼身体，又能愉悦心情，而且没有压力，想学到什么程度都可以，随大流跳跳也不错，想学的好些下点功夫也能参加演出，效果也很好，关键看自己的选择吧。
对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？
看你锻炼的目的：
1.想通过瑜伽进行有效的锻炼，要比较高的身体素质和骨骼关节的柔韧性，而且要有很好的耐力
2.舞蹈种类很多，民族舞，拉丁舞恰恰，伦巴等等，一般跟着老师学，三两个月会有成效
3.练练健走也是很不错的选择，不受场地限制，想走就走，如果能坚持，锻炼效果会出乎你的意料！
对女生来说，就瑜伽和跳舞两种锻炼方式如何选择，那就看你的爱好和身材了。如果你的身体比较瘦或不胖不瘦，这种体型练瑜伽或跳舞都成，主要看你对哪种有兴趣了。如果你的体态较胖，四肢虽然不够灵活，那么你还是先选择跳舞吧，先把多余的肥肉减下来一点，一步一步低减，然后再重新选择一下锻炼方向比较好。因为胖子练瑜伽基本动作也很难完成，消耗脂肪量也缓慢，效果不佳。所以，胖子应该是先减肥再练瑜伽。如果一直喜欢跳舞，那就接着跳吧。
作为一位办公室工作者，总是坐着办公，导致我有一段时间腰酸背痛，很害怕得腰椎颈椎之类的，于是想锻炼身体，毕竟身体健康，其实本身就是在蓄积财富。因此我尝试过瑜伽，跳舞，跑步🏃，最终坚持下来的是跑步。下面来谈谈我的运动心得。
羡慕会跳舞的人，感觉有气质，身段好，于是我就去体验了两节课的爵士舞，证明我还是没有舞蹈天赋的，一方面手脚无法协调，另一方面，节奏感不强，跟不上节拍。其实大学就学习过艺术体操，那时都觉得跳舞比较艰难，但上了船下不去，没办法学习了一个学期，老师给我打了78分，幸好没挂。时隔多年，以为自己可以学习舞蹈，又去尝试一次，结果还是不行。无奈放弃。
放弃了跳舞，那就练瑜伽吧，能够塑造体型，变得有气质！于是买了月卡，一个星期去三次，因为身体不够柔软，刚开始几天，每次练完瑜伽，第二天各种酸疼，但一段时间下来，感觉自己身体开始柔软了点，练完瑜伽，出了一身汗，也比较舒服。大概练了半年，感觉内心沉静了不少，但后来年底，忙着各种事，又荒废了，想再捡起来很难。
又过了一年感觉过敏性鼻炎越来越严重，还是要锻炼，于是开始跑步🏃。一开始跑两公里，到四公里，再到六公里，八公里，身体感觉轻松了不少。更重要的是，跑步，不需要有伴也可以坚持下去，在跑步过程中，还可以思考，想想人生。如今，终于明白为什么村上春树那么热爱运动了，还坚持了那么多年。所以我也要坚持下去。
所以想锻炼，不管是跳舞还是瑜伽，适合你的才是好的。并且可以坚持下去，达到锻炼身体的目的。本身有舞蹈天赋的，既可以享受跳舞带来的乐趣，又可以锻炼身体，那当然是两全其美。对于节奏和韵律感不强的，又希望变得有气质，而且有时间，那可以选择瑜伽。如果是忙，只想达到锻炼身体的目的，那就建议跑步🏃。
