摘要：
成人零基础古典舞第一课应该怎么上？成人舞蹈入门应选择什么舞种？成人零基础古典舞第一课应该怎么上？学习古典舞的第一课通常会涉及以下内容：1.基础技巧：学习古典舞的基础技巧非常重要。这... 成人零基础古典舞第一课应该怎么上？
1.基础技巧：学习古典舞的基础技巧非常重要。这包括姿势、步态、转动、平衡和身体控制等基本要素。你将学习如何站立、如何抬头挺胸、如何用脚尖着地、以及如何保持优美的姿态。
2.简单的舞蹈动作：学习一些简单的舞蹈动作是你学习古典舞的第一步。它们可能包括一些基本步伐和动作，例如行走、盼地、跳跃等。你将练习如何将这些基本动作组合在一起，以形成整个舞蹈。
3.音乐感知：学习古典舞需要有音乐感知能力。在第一节课中，你将会学习如何听懂古典舞的音乐，如何根据节奏和旋律进行身体动作的配合。
4.服装和礼仪：在学习古典舞时，着装和礼仪都非常重要。你将学习如何正确穿着古典舞服装，以及如何在表演中表现出古典舞优雅的礼仪。
成人舞蹈入门应选择什么舞种？
像拉丁舞，肚皮舞都是不需要的再去练劈腿，下腰这类基本功的。比较适合成年人学。没有基础并不可怕，成年人领悟能力强，学起来也快。没有基础是不可以独自对着视频学的，因为很多知识点不清楚。还是需要报专业的舞蹈培训班，由专业人士带领的学习。
第三:问询其他朋友聊经验
其实，如果是零基础，想把舞蹈跳好的人并不多。在舞蹈氛围***同健康运动塑身减肥的人居多。
个人认为:零基础爱好者学习芭蕾很枯燥，音乐比较单调.把杆动作一节课你疼的下节课绝对不会再来/即使你遇到好老师，第二天你身体会使你不敢再踏入舞蹈教室。
简单的民族舞好一些，但看你的年龄来选择，孩子们一般喜欢爵士或者街舞，肚皮舞之类的。
好吧以上所有这一切，没有好的老师都白搭，所以，多问问，多听听，多走出去体验。跟对一个好老师会受益终生的！
你觉得呢？
年龄建议：40岁-55岁
这个年龄段学习的人，在生理上而言，已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在，依然可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动，保护腰部与膝关节。舞蹈可以让你从身心都能感到快乐，无压力很放松，很适合中年人的学习。
建议：学习一些柔和的舞蹈，开阔心境。当然一些舞蹈也是按照自己兴趣学习一些水兵舞，吉特巴........。注意规范以及安全保护，以免拉伤，学习任何舞蹈前注意准备活动。
55岁-65岁
俗话说活到老，学到老，任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的。当然对于大众而言，这个年龄段在舞蹈活动中，更要在得到乐趣的同时注意保护措施。冬天学习注意髋关节与膝关节的保护。少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习，以1个小时为标准，不宜过长。
建议：学习以自身乐趣为主，想跳什么就跳什么。规范化的动作在自身无法达到的情况下不必强求，以自身能力为标准。学习舞蹈就是一种对生命永不服输，对生活积极向上的态度。我们无论从事什么，舞蹈的花永远为我们这种执着者与爱好者绽放。
学舞蹈的过程也要讲科学
第一 首先要有兴趣
没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。除了要有过硬的基本功外，还有对舞蹈的领悟力。跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈。不能让舞蹈变味！
第二 切忌贪快
