倒立街舞教程,倒立街舞教程***

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2. 街舞breaking中的倒立练时有什么技巧？

街舞倒立头撑地怎么练？

1、倒立撑地动作的练习步骤：
① 做伏地挺身动作，双手略张，上身略劈，双腿平放，身体的重心集中于胸口和大腿部位，以此来熟悉下肢部位的压力感。
② 平板撑动作，双腿略半张，上身略劈，双手向前伸展，膝盖稍上翘，腹部紧缩，以此来熟悉上肢部位的张力感。
③ 做倒立撑地动作，双脚稍向外平放，双手略张，双腿上至腰部，紧缩腹部，稳定双肩，营造上体的拱形，以此来熟悉控制身体重心的感觉。
④ 静止练习，利用肩膀和腹部的力量，调节身体的重心，稳定拱形的身体，达到平面状态。
⑤ 移动练习，尝试将上体向前拉伸和拉长，同时体重外摆，左右拉伸，看看身体重心如何变换来稳定整个身体。

街舞breaking中的倒立练时有什么技巧？

网上有教学视频··但是练BREAKINg的时候一定要有一定基础的··都是反关节··倒立的话，最好靠墙练。如果怕摔伤的话那就在床上练，最好带上护腕。不然手腕疼··手离墙30厘米差不多吧最好是你小腿的长度。慢慢练吧没有1个月是练不出来breaking的

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