摘要：
芭蕾舞基本功训练方法？芭蕾舞基本功训练方法？芭蕾舞跑步基本步法？芭蕾舞基本功训练方法？1.曲脚 坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离... 芭蕾舞基本功训练方法？
1.曲脚
坐在地板上，双腿置于身前，绷直。弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。
2.曲踝
向下曲脚踝， 脚跟紧贴地面， 脚尖绷直向前，尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。
3.绷脚尖
脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。
（图片来源网络，侵删）
芭蕾舞基本功训练方法？
1.后下腰
动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
（图片来源网络，侵删）
动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
2.压腿
芭蕾舞跑步基本步法？
包括：
1. 向前跑步：以脚尖着地，向前迈出一步，膝盖弯曲，抬起后脚跟，腰部和背部挺直。
2. 向后跑步：向后迈出一步，脚尖先着地，然后整个脚底着地，膝盖弯曲，抬起后脚跟，腰部和背部保持挺直。
3. 横向跑步：以脚尖着地，向一侧迈出一步，膝盖弯曲，抬起后脚跟，腰部和背部保持挺直。
芭蕾舞跑步基本步法需要配合音乐节奏进行练习，注意动作的准确性和优美性。
到此，以上就是小编对于少年芭蕾舞基本动作练习的问题就介绍到这了，希望介绍关于少年芭蕾舞基本动作练习的3点解答对大家有用。
