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1. 芭蕾蹲一天多少遍？

芭蕾蹲一天多少遍？

芭蕾蹲的训练量应由经过认证的芭蕾教练根据个人的能力、经验和目标来制定。没有一种适合所有人的通用答案。通常，初学者每天的蹲下次数较少，随着他们的进步逐渐增加。重要的是根据自己的身体状况进行训练，并逐渐增加蹲下次数，以防止受伤。建议从每天10-20次开始，并根据需要逐步增加。

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