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本文目录一览：
- 1、街舞nike教学之怎么打耐克
- 2、街舞托马斯基础教学
- 3、街舞基本步法教学
街舞nike教学之怎么打耐克
1、倒立 侧腰 控 练习的话就3步 主要要求的素质是腰部控制力和手臂支撑力 nike作为freeze的一种 = =练习时候的基本要求是5秒以上不动 就打上去一个瞬间的不叫freeze nike与动作的连接一开始可以练从6步起倒立接nike 然后就后起nike = = 反正素质够了 打习惯了 随便想接什么接什么。。
2、侧身打NIKE啊，你是正身打当然头就看到地面了，你试着正对着镜子左手（右手）和镜子是平行的打就好了。不用扭腰，腰只不过在你的腿到达一定高度的时候发力让腿停住而已。
3、用肩支撑和用手肘顶住腹部做freeze比较简单，初学街舞时练习都是从这种简单的定格动作学起。如果想打Nike，需要先练下倒立和手臂的冲力，当然最最重要的是腰的控制，airfreeze要做的稳，腰一定要锁住。
4、斗舞时看不看对手都行，一般是看着的，因为挑衅意味比较浓，所以有人也不看对手，意思是藐视对手。
5、② 开脚。和上面第三步一样，然后尝试用左手去抓左脚尖。 注意：初学者可以***用第二种方法，借用侧翻的惯性可以短时间做出nike。
6、记住是先转移重心后，在松手，然后就去找双手耐克的感觉，直接打出单手耐克，也就是展耐克。
街舞托马斯基础教学
街舞托马斯动作要求舞者至少拥有一定的舞蹈基础，包括柔韧性和爆发力。如果这些基础，练习托马斯容易导致受伤，且效果不佳。 日常练习中，舞者需要持续拉伸双腿的韧带。若韧带无法拉开，那么再多的努力也无法发挥效果。 当韧带拉开到一定程度后，舞者可以开始尝试起步练习。
街舞托马斯基础教学训练：首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。一定要坚持拉两腿的韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。韧带拉倒一定程度，可以开始做起步练习。以右手起步为例，首先右手撑地，左腿弓着，右腿拉直。
首先，左臂应伸直支撑在地面，位置应在身体中间，避免过于靠前或靠外，否则你可能暂时还无法完成这个动作。如果你觉得支撑不稳定，不妨再多练习一些基础的力量训练，为托马斯动作做好准备。接下来，左腿伸直向后，确保膝盖微微弯曲，不要完全锁定，这样可以更好地控制身体平衡。
街舞练习中的托马斯全旋： 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。
街舞基本步法教学
1、街舞基本步法，如12步舞，其实是非常基础和简单的。其左脚步伐具体为：左—右—右—左—左—右—左—右—左—右。整个过程可以分解为以下几步：第一步，左脚向左侧迈出一步，这是整个步伐的起点。第二步，紧接着，右脚向左脚的方向迈出一步，与左脚并拢，形成一个基础的并步。
2、具体而言，十二步舞的第一步是左脚向左迈出一步，这为接下来的舞步奠定了基础。第二步则是右脚向左迈出一步，与左脚并拢，形成一个稳定的站姿。紧接着，第三步右脚向右迈出一步，为后续的舞步做准备。在进行十二步舞时，舞者需要保持身体的平衡和协调，确保每个动作流畅自然。
3、街舞footwork的基本步法是在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆周，只用一只手来支撑着地面，动作讲究干净利落、速度快、风格因人而异。六步法练习成功后，还能够连接耐克、风车、直升机、跳转、360等。
4、常见街舞跳法如下：Toprock（踏步）作为街舞基础，展示个性与创意，常见步法有Cross step、Indian Step、Kick Step等。Footwork（步伐）强调速度与灵活性，常见技巧包括6-step、3-step、ccs、sweeps。Freeze（定住）突出力量与平衡，常见动作有Baby Freeze、Chair Freeze、Handstand等。
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