摘要：
学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点？跳芭蕾舞多长时间才能穿足尖鞋？学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点？足尖鞋（poi... 学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点？
足尖鞋（pointe shoes）是指芭蕾舞穿的特制舞蹈鞋，其鞋头经过特殊处理，使演员可以站起来。芭蕾舞演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。
因为足尖鞋经过特定的设计，所以演员穿起来绷脚十分的好看，这样达到表演需要的效果，显得演员的脚背很好看，踮起脚尖十分挺拔！
白色连裤袜：第一是芭蕾中很多动作需要接触到地面，如下竖叉，地面动作等，地面和皮肤有一定的摩擦力，如果***连***会十分困难，所以白色连***外表比较美观，而且对舞蹈动作的完成达到了一定程度的帮助。
如果你的软度不是那么好，而且是入学的，那么就要处处小心。首先，你可以找一张有靠背的凳子，凳子的高度在的你的胸前上下的高度比较合适。你可以分两个步骤，第一是压下去2秒，起来休息2秒，打着拍子，这样起到热身的效果。达到一定程度，你认为疼痛的程度不大，你就可以增长压下去的时间，起来休息的时间不变。最后你练到一定程度，你就可以压下去不动，在舞蹈练习中叫做“抱住”，只你的双手握紧脚踝部分。这样坚持一个月，每天都抽10分钟来练，你的软度绝对会很好。
如果你的软度天生就比较好，那么你可以选择高一点的凳子，等到你的软度练到一定程度，你可以把墙当成凳子，将脚架在墙上，双手扶着墙边，这样能加强软度的训练。
每次压完腿，你可以向上踢10到20下，尽量绷脚，这样腿不会变粗，但是肌肉要放松！压完腿后踢腿，效果是最好的。
跳芭蕾舞多长时间才能穿足尖鞋？
跳芭蕾舞穿足尖鞋需要一定的时间和技巧，通常需要在练习芭蕾舞基本功和技巧的基础上，至少要练习2-3年以上才能穿足尖鞋。在这个过程中，需要注重练习脚的柔韧性和力量，以及正确的姿势和姿态，同时还需要耐心和坚持不懈地练习。只有在技巧和体能达到一定水平后，才能更好地掌握跳芭蕾舞的技巧和艺术表现。
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