摘要：
高三表演艺考怎么速成武术？高三表演艺考怎么速成武术？高三表演艺考速成武术的方法：1.跑步。 练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动... 高三表演艺考怎么速成武术？
高三表演艺考速成武术的方法：
1.跑步。
练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
2.俯卧撑。
练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，100次，提高手臂与肩部的力量。
3.仰卧起坐。
（图片来源网络，侵删）
速成武术选跆拳道。看着玄乎，再给予充分自信的同时交给学生一些搏击动作。
许多人喜欢学跆拳道，就因为初学者会非常有自信，过于现实的自信：因为好看啊，踢板声音大。
但是，如果是要真正武术的话，没有速成的，初学者很难做出漂亮的组合。
（图片来源网络，侵删）
