摘要：
街舞怎样锻炼自己的身体协调？街舞是一种什么样的运动？街舞能锻炼什么？街舞怎样锻炼自己的身体协调？先练UP-DOWN，跟着慢点的节奏，每天都要练，练多了就自然而然能跟上节奏，找到感觉... 街舞怎样锻炼自己的身体协调？
先练UP-DOWN，跟着慢点的节奏，每天都要练，练多了就自然而然能跟上节奏，找到感觉，接着是体力，多做俯卧撑，仰卧起坐，如果练的是BREAKING还需要练倒立，还有柔韧性，需要开腿，压腿，开肩，蹲马步，压腰，这些都是基本的，需要每天练，一直坚持
街舞是一种什么样的运动？
2.街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。 ，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。
3.80年代街舞传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来，现在街舞是一系列舞蹈形式的总称，它们的共同特点是肢体摆动幅度较大，对穿着打扮的要求不那么严格。除了自行表演外，街舞者之间还会组织斗舞。
街舞能锻炼什么？
街舞是一种高强度的有氧运动，能够锻炼全身肌肉，特别是腿部、臀部和核心肌群。它可以提高灵活性、协调性和平衡能力，增强心肺功能和耐力。
街舞还可以改善身体的和身体控制能力，培养良好的身体姿势和姿态。此外，街舞还能够增强自信心、表达能力和创造力，提升社交技巧和团队合作能力。总之，街舞是一项全面的运动，对身体和心理健康都有积极的影响。
.
低强度有氧运动 首先,街舞能够让运动者的注意力集中,整个舞蹈动作不但随意和优美,还具有瘦身的作用。因为街舞是一种具有中低强度的有氧运动,它具有消耗全身脂肪的作用。同时,街舞是一种小肌肉运动,长期进行这种舞蹈的锻炼不但能够培养运动者的身体协调性,让人们的身材比例更加的匀称,还能够让人体更加年轻和健康,并且增强自身的抵抗力。
2.
身心得到锻炼 由于街舞是一种中低强度的有氧运动,通过一个小时街舞的运动,不但能够让人们的身心得到一定的锻炼。而且适量的有氧运动也是一种特别好的强心剂,对人体的心脏具有很大的好处。只要心肌强劲的人造血功能非常好,就能够加强人体对大脑的控制能力。其次,街舞的运动力度适中,在练习的过程中不但能够消耗脂肪,还能够缓解人体的精神压力。
