摘要：
芭蕾舞柔术在18岁左右这个年纪，劈腿还劈的下去吗？要注意哪些问题？学芭蕾舞的除了要学会劈叉和竖叉还要学会什么？芭蕾舞需要劈叉弯腰吗？学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧... - 芭蕾舞柔术在18岁左右这个年纪，劈腿还劈的下去吗？要注意哪些问题？
- 学芭蕾舞的除了要学会劈叉和竖叉还要学会什么？
- 芭蕾舞需要劈叉弯腰吗？
- 学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点？
芭蕾舞柔术在18岁左右这个年纪，劈腿还劈的下去吗？要注意哪些问题？
可以的，你经常可以看到很多的老年人在公园锻炼身体的时候，可以劈开一字马，他们也不是从小练习的，18岁的时候可以的，只要在每次练习之前做适当的热身运动就可以，还有就是一定要专业的练习，否则会拉上韧带，最好是选择早晨慢跑的方式，然后每天坚持，不可一日懈怠，一点一点的拉开韧带。
学芭蕾舞的除了要学会劈叉和竖叉还要学会什么？
芭蕾舞的基本功有地面素质训练练习、把上练习、把下练习这三类。
地面素质练习包括勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等。
把上练习包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习，是塑造姿态美的主要手段。
把下练习有手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。
芭蕾舞需要劈叉弯腰吗？
我建议你还是要找专业的舞蹈学校或者少年宫学习毕竟芭蕾不像其他的舞蹈要练习的话必须一点一点来 而且需要非常系统化的练习脚背和手位都要练习而且并不是要会下腰会下叉才能学 柔韧度是慢慢练出来的 还是跟老师学 慢慢来比较好
需要。
1，芭蕾舞是一种优美的艺术形式，它强调动作的美感和舞蹈者的柔韧性和协调性，而劈叉弯腰等身体柔韧性和力量训练是芭蕾舞基本功的一部分，对于芭蕾舞的表现非常重要。
2，同时，身体柔韧性和力量训练也能让芭蕾舞者的身体更加健康，避免受伤。
因此，劈叉弯腰对于芭蕾舞者来说是必不可少的。
学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点？
足尖鞋（pointe shoes）是指芭蕾舞演员穿的特制舞蹈鞋，其鞋头经过特殊处理，使演员可以站起来。芭蕾舞演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。
因为足尖鞋经过特定的设计，所以演员穿起来绷脚十分的好看，这样达到表演需要的效果，显得演员的脚背很好看，踮起脚尖十分挺拔！
白色连裤袜：第一是芭蕾中很多动作需要接触到地面，如下竖叉，地面动作等，地面和皮肤有一定的摩擦力，如果***连***会十分困难，所以白色连***外表比较美观，而且对舞蹈动作的完成达到了一定程度的帮助。
如果你的软度不是那么好，而且是入学的，那么就要处处小心。首先，你可以找一张有靠背的凳子，凳子的高度在的你的胸前上下的高度比较合适。你可以分两个步骤，第一是压下去2秒，起来休息2秒，打着拍子，这样起到热身的效果。达到一定程度，你认为疼痛的程度不大，你就可以增长压下去的时间，起来休息的时间不变。最后你练到一定程度，你就可以压下去不动，在舞蹈练习中叫做“抱住”，只你的双手握紧脚踝部分。这样坚持一个月，每天都抽10分钟来练，你的软度绝对会很好。
如果你的软度天生就比较好，那么你可以选择高一点的凳子，等到你的软度练到一定程度，你可以把墙当成凳子，将脚架在墙上，双手扶着墙边，这样能加强软度的训练。
每次压完腿，你可以向上踢10到20下，尽量绷脚，这样腿不会变粗，但是要放松！压完腿后踢腿，效果是最好的。
