摘要：
爵士舞十个基本步？爵士舞入门标准？爵士舞零基础学哪一种？适合零基础的爵士舞？幼儿启蒙爵士舞入门基本功？爵士舞十个基本步？Up down bend 动作：两腿分立比肩宽，双手十指张... 爵士舞十个基本步？
Up down bend
动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。
Lunge
动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。
W***e
动作：两脚分开于肩宽，从头部开始带动腰部向身体一侧做推动似的一摇动。
Kick
动作：两腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手于肩侧伸直，左手于肩前伸直;抬起左腿向身侧踢出去，左手抓住脚踝。
Balance
动作：左腿屈膝，右腿于左腿前伸直，脚尖点地，双臂在身体前后非对称地伸展;右腿移至左腿侧伸直，脚尖点地，同时双臂交换姿势，右手与左腿相对;以左腿为轴，利用双臂的力量转动右腿;回到原处，反方向重复动作。
爵士舞入门标准？
爵士舞入门通常没有严格的标准，但建议具备以下基本素质：节奏感和音乐性身体协调性和柔韧性对舞蹈的热忱和学习意愿具备基本的舞蹈基础，例如芭蕾或现代舞，将有助于入门爵士舞。
爵士舞零基础学哪一种？
爵士舞是一种非常充满活力和动感的舞蹈形式，零基础的学员可以从基础爵士舞开始学习。基础爵士舞涵盖了爵士舞的基本元素和基本步伐，包括基本的姿势、步伐、转向和肢体动作等。
这个阶段的学习可以帮助学员逐步建立对爵士舞的熟悉度，同时让学员逐渐掌握舞蹈基本技能。需要注意的是，零基础的学员需要持之以恒地锻炼，及时纠正动作问题，才能在学习爵士舞的过程中不断提高，并逐渐拥有更高水平的技能。
适合零基础的爵士舞？
如果你是零基础的爵士舞者，可以尝试参加一些初学者爵士舞课程，这样能够系统地学习和掌握爵士舞的基本动作和步伐。
此外，观看一些爵士舞表演或者教学视频也会对你有所帮助，可以帮助你更好地理解爵士舞的风格和技巧。
此外，有耐心和毅力也是学习爵士舞的关键，持之以恒地练习和坚持下去，相信你会逐渐掌握爵士舞的要领。
幼儿启蒙爵士舞入门基本功？
1. 先在室内练习踏步。把脚尖、脚跟、脚侧依次踩在地板上，形成双脚放在一个圆圈里往复踩踏的运动，注意不要一蹦就跳，要控制好节奏。
2. 熟悉爵士舞的步法。要试着领略爵士的节奏，同时把头部、肩膀、胸部、腰部、小腿、脚踝、脚趾练习爵士舞步。
3. 学习爵士舞技巧。可以根据所处环境，结合哪一项只技巧，创造出完美的舞步。
