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《煤气灯效应》-罗宾·斯特恩
1、煤气灯效应，又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。
2、煤气灯效应概念最早起源于1938年的话剧《煤气灯》，被首次关注是来自于20世纪初期的根据话剧剧本的改编版电影《煤气灯下》。
3、罗宾是RULER（耶鲁大学情商中心创立的将情商引入学校的方法）的共同开发者之一，也是家庭版的RULER的共同开发者之一，同时是中心各的首席培训师。
4、罗宾·斯特恩博士认为“煤气灯效应”是双方行为，将这一行为形象地称为“煤气灯探戈”。这就像一场双人探戈舞，你进他进，你退他退。你要不配合退场，他一个人也没法完成自己的表演。
5、在罗宾·斯特恩的《煤气灯效应》一书中写到，煤气灯效应，又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。
煤气灯效应,比PUA更隐蔽的精神控制
1、也许你对煤气灯效应并不熟悉，但它和广为人知的pua本质上是同一种东西，精神操纵。煤气灯效应，是指通过“扭曲受害者眼中的真实”来控制对方，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑。
2、在丈夫缜密的心理控制下，宝拉逐渐变得神经兮兮，怀疑现实、质疑自己，最后在精神上几乎完全依附于安东。这种试图破坏他人对现实感知的情感控制，也因该电影而得名为Gaslighting(煤气灯效应)。
3、实际上是一种防御机制。操控者通过长期将虚***、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。
4、总而言之，PUA最初的对象是陌生人，逐渐延伸到亲密关系中对彼此的精神压制和控制，而煤气灯效应比PUA更深刻，渗透到彼此的生活中，甚至让彼此陷入自我怀疑。不管是煤气灯效应还是PUA，这都是一个不健康的习惯。
5、PUA是通过心理操纵的手段来建立关系，然后再不停的打压对方，用心理控制来摧垮对方的自尊心。煤气灯效应，更多的是发生在比较信任的人之间，从而延伸到朝夕相处的朋友、同事、伴侣、家人。
6、近年来，PUA这个词渐渐被我们熟知， PUA在目前语境下，是心里虐待的意思，以前是泡妞专家的意思。而煤气灯效应是心理虐待和心理控制的一种。
探戈的基本舞步
Walk步行：探戈的步行是一种基本的舞步，它包括探戈舞者在舞池中行走的基本步伐。在探戈的步行中，舞者必须保持身体的平衡和稳定，同时保持肢体的柔软和流畅。
要探戈舞蹈时，需要双方靠紧，男士搂着女士的右臂，身体要互相接触，男士重心偏移在右脚，女士重心偏移在左脚，双方不对视，定位的时候双方都要像自己的左侧看。
探戈入门基本舞步是：握持 在跳探戈舞的过程当中，和其他舞蹈不一样的地方就是握持这个动作，一般女性的位置是在男性右侧，一些男性的手也需要放在女性背部靠里一点的地方，需要超过脊椎骨。
探戈舞的特点：两膝弯度大于华尔兹，身体下降比华尔兹约低3-5厘米，舞步沉 稳有力。 不用直步、斜步，而是蟹行猫步。不是SSQQ的单调反复，而是快慢 错落有致的SSQQ-SQQS-SSQQS。
探戈点踏步的动作要领是探戈舞的基本技巧之一，掌握这一动作可以使你的探戈舞步更加流畅和自然。在执行探戈点踏步时，男士的身体右侧从头到脚，在他身体左侧的前面，这样的姿势是探戈舞前进走步（Walk Forward）的特征。
煤气灯效应是什么?
煤气灯效应是一个物理现象，也称为火焰燃烧延迟现象。在煤气灯中，当燃料（如天然气）开始燃烧时，先形成一团无色气体火焰。这个火焰只有在达到足够的温度和压力之后才会转化为明亮的蓝色火焰。
煤气灯效应是一个物理学概念，它描述了在一个封闭空间中，火焰的热量和水蒸气产生的压力会导致燃烧过程的加速，从而使火焰变得更大、更强烈。这种现象也被称为“正反馈循环”，因为火焰本身就是加速燃烧过程的源头。
煤气灯效应是指，在火灾中，当可燃物被点燃时，火势在最初几分钟内相对较小。然而，如果燃烧条件得到满足，火势会逐渐加剧，燃烧速度变得非常快，直到达到最大值。这种现象是由于可燃物表面积和温度的关系引起的。
煤气灯效应是指一种心理操控手段，操纵者通过长期蓄意、有目的地对被害者进行精神打压，有意无意地将虚***、片面或欺骗性的言语灌输给受害者，扭曲受害者的认知，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。
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