摘要：
山东沂蒙红色小调有哪些？滑雪必备的10件装备？芭蕾舞立脚尖的方法？山东沂蒙红色小调有哪些？红色沂蒙小调有： 《跟着 共产党走》、《沂蒙山小调》、《谁是乌龟大王八》、《我们的连长何... 山东沂蒙红色小调有哪些？
红色沂蒙小调有：
《跟着 ***走》、《沂蒙山小调》、《谁是乌龟大王八》、《我们的连长何万祥》、《大盖枪叭咕叭咕响》、《歌唱彭大娘》、《王洪九，你个老中央》、《别让它遭灾害》、《山东进行曲》、《打得好》、《抗日军人家属最光荣》、《抗日七周年小调》、《打下赣榆城》等一系列红色歌曲。
小调歌词
***那个都说哎沂蒙山好， 沂蒙那个山上哎好风光。 青山那个绿水哎多好看， 风吹那个草低哎见牛羊。 高粱那个红来哎豆花香， 万担那个谷子哎堆满场。 咱们的***哎领导好， 沂蒙山的人民哎喜洋洋。
《沂蒙山小调》诞生于抗战时期的1940年。当时抗大一分校由蒙阴县的垛庄一带迁驻费北，该校的文工团就住在下白石屋村。为配合八路军一一五师打击当地的***地方武装组织“黄沙会”，他们创作了民歌《反对黄沙会》。由团员李林（现为上海歌剧院顾问）谱曲，阮若珊（曾任中央戏剧学院副院长）作词。后来经过不断地修改加工，便成了今天传唱长城内外、大江南北的《沂蒙山小调》。
1、沂蒙山小调（创作）；
2、沂蒙山区好地方（创作）；
3、我的家乡沂蒙山（创作）；
4、谁不说咱家乡好（电影《红日》插曲）
5、愿亲人早日养好伤（芭蕾舞剧《沂蒙颂》插曲）等等等等等
滑雪必备的10件装备？
滑雪最重要的装备是滑雪板、脱落器、垫板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜等；细分可有：
服装类
内裤2条、秋裤2条、秋衣2件、厚袜子3双、毛裤1条、毛衣1件、毛背心1件、抓毛绒上衣1件、外衣1套、滑雪服1套、滑雪帽1顶、滑雪手套1付、围巾1条、挡风巾1条、雪套1付、护耳1个、雪地靴1双。
专用器材
滑雪板1付、滑雪靴1双、滑雪杖1付、滑雪镜1个、护肘1付、护腕1付、护膝1付、蜡1块、刮片1个、防雾剂1瓶、组合工具1套、指北针1个、睡袋1条、登山包1个、小冰爪1个。
必备的10件滑雪装备如下：
5、滑雪靴
滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。初学者一般都穿高山鞋，鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。
6、滑雪杖
雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时,一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做为选择滑雪杖的长度。
芭蕾舞立脚尖的方法？
我教你，一步步来才不会受伤！
先不要直接穿芭蕾鞋，不然会使你的膝盖半月板受伤，这样会非常的痛苦！想立起足尖其实非常简单，就是一个动作穿上足尖鞋就可以直接立起来，但重要的是我们不是只要立起足尖，是要再立起足尖的基础上来跳舞，这就有很大的难度，想要立起足尖跳舞的发力点在脚踝，也就是脚腕的地方，只有脚踝有力了才不会出伤，也就是不会崴脚！
首先要做好充分的准备，那就是每天做压脚跟50次一组，每天至少6组！刚开始可以20次一组，5组，这样练习！
动作就是两脚成一位或八字直立，脚跟抬起到最高点，钱脚掌不能离开地面，从立起向地面压，要有力度！
这样过大概1个月以后就可以穿足尖鞋，在用这个动作进行练习，开始动作一样，但是要用脚尖全部立起，在全部压下！
当你的脚踝有一定的力度就可以进行足尖的训练了！
还有就是特别注意，当你很累的时候但还没有做玩要立在那里休息，不能放松，做动作一定要集中精力，以免受伤，祝你成功，但不能心急！芭蕾是一门非常科学的艺术，也是一门残酷的艺术！加油！
