摘要：
学拉丁舞好累，不到一分钟就累到不行怎么办？适合拉丁舞的音乐有哪些？学拉丁舞好累，不到一分钟就累到不行怎么办？首先回答一下为什么学拉丁舞会很累吧因为拉丁舞属于体育舞蹈，这个舞蹈的特点... 学拉丁舞好累，不到一分钟就累到不行怎么办？
因为拉丁舞属于体育舞蹈，这个舞蹈的特点就是有氧运动量特别大，对体能要求非常高，特别是恰恰、牛仔、桑巴的舞蹈节凑非常快，专业的拉丁舞者平时都会进行系统的体能训练，因为她们在比赛的时候，经常会在一场比赛中连续跳几支舞蹈。所以对于一般刚接触拉丁舞的业余者来说，在学习初期会有体能跟不上的情况，所以会感觉到特别累。
想要学跳舞变得轻松，首先就是要提高自己的体能，建议大家平时除了学习拉丁舞的舞蹈技巧以外，还要注重体能的训练，要特别注意腿部、背部、腹部的肌肉训练，只有当你各个身体部位的肌肉力量得到提升，你才能更好的控制自己的身体，才能更好的用大脑去支配自己的四肢，也才能把舞蹈学习好。除此之外，平时也要多做额外的有氧运动，提高自己的心肺能力，跑步、tat***a等都是很好的有氧运动，可以帮助我们有效的提高心肺能力。
最后分享一下学习好拉丁舞的“武林秘籍”
学习任何东西坚持是第一位的，“三天打鱼两天晒网”的态度，做任何事情都不会成功的，所以你想学好拉丁舞，首先要做的事情就是坚持，罗马不是一天建成的，任何事情都有一个量变到质变的积累过程。其次是方法，找对学习方法，事情就成功了一大半，学习舞蹈也是要讲求方式方法的，方法用对了，可以帮助你在舞蹈学习的过程中达到事半功倍的效果。最后也是最重要的，就是一定要找一个好的舞蹈老师，好的舞蹈老师，不仅会向你传授专业的舞蹈技巧，也会让你感受到学习舞蹈的快乐，保持学习舞蹈的乐趣。总之一句话，学习任何东习，都是先有付出，后有回报的，学习舞蹈的辛苦和汗水，最后会让你收获健康的身体和苗条的身材，还有优雅的，所以任何时候学习舞蹈都不晚，就怕你迟迟不敢开始！
适合拉丁舞的音乐有哪些？
你可以下载一个***蓝舞者，免费的，里面都是拉丁舞的音乐，主要是觉得音乐节奏可以调快慢，很适合老师们上课或者初学者，因为里面已经分好舞种的音乐！我自己也在用着这个来上课，很方便
拉丁的音乐其实很好选，要选鼓点重的，或者节奏鲜明的。学了几年拉丁，每次训练特别开心的是一出新歌，就有拉丁版本。拉丁音乐很神奇的，各种流行歌曲都可以用，不像摩登舞曲必须3拍的。
学拉丁的都知道拉丁分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛，五个种类。每个舞种有自己的节拍，我们要根据节拍选音乐。下面我根据自己的一点点经验，依次给大家讲讲哦~
伦巴的节拍很好数的，就是Onetwothreefourone，到four的时候要记住延伸从three开始到one结束，又开始一个拍子。也可以这样数：twothreefourone，这样fourone就是延伸拍。我们平时上课的时候，老师都会给我们数“and two and three and four and one”。如果找不到拍子，一个狠好的方法就是人物从什么时候开始唱歌，你就开始跳，节拍不会错的。
下面是我们经常上课跳伦巴用的曲子，给大家推荐100首：这些都是我们上课、练习、表演....用到的，大家可以根据自己情况搜搜。
2.恰恰
恰恰每个小节也是四拍，但需要4拍走5步：第一步、第二步占一拍，第三步、第四步各占半拍，第五步占一拍，所以我们在大多练习的时候，会喊“two－three－qia－qia－one”，因为节奏鲜明，所以恰恰会越跳越嗨，我们上课都是越累越嗨，哈哈。
下面给大家推荐我们练习时候用的恰恰音乐：
3.牛仔
牛仔的音乐节拍也是4拍，6拍跳8步。平时就数one-and-two-three-and-four，three-and-four-three-and-four。这个容易数错，听着音乐节拍数，就容易跟上。
4.桑巴
到此，以上就是小编对于拉丁舞跳舞很累的问题就介绍到这了，希望介绍关于拉丁舞跳舞很累的2点解答对大家有用。
