摘要：
为什么做了两个多月美丽芭蕾天鹅腿没有效果？（已参照正确动作练腿）还有其他的瘦腿方法吗？美丽芭蕾叫什么？大基数适合美丽芭蕾这种的运动吗？为什么做了两个多月美丽芭蕾天鹅腿没有效果？（已... 为什么做了两个多月美丽芭蕾天鹅腿没有效果？（已参照正确动作练腿）还有其他的瘦腿方法吗？
要是没有效果可以找专业人士指点一下，可能这套动作不适合你，因为每个人跟每个人都不一样，腿部粗的原因也不一样。也可能跟你的骨骼有关，或者是肌肉发力不对。总之每个人不同原因也不一样的。
做了两个月训练腿没有变化？
首先说一下你所谓的美丽芭蕾天鹅腿，我做了这么多年的教练，就没有听过一个全国教练界正规机构有这种课！那么应该是通过一些视频平台、或者某机构宣传得到的***
这种不被教练员职业认证的机构本来就是出来捞钱的，没有任何科学依据，没有任何专业知识的依仗，那么你所谓的参照正确练腿动作又是参照的什么呢？所以你去学习一个不专业的课程，没把你身体练坏已经万幸了，改变就不要去想了
这种就像是你从一个不知名的地方学了个驾照，不是国家发证，到了马路上JC叔叔扣你车一个道理
瘦腿减小脂肪和减小肌肉两种，而这两种情况每个人又会有不同的造成原因，不是所有人都适合一种训练方式，如果想要达到满意的效果，你需要的是去健身房找到专业的教练给你指定属于你的训练***，而不是随便跟着***瞎做，这样你的腿不但不会瘦还有可能变形、受伤
专业用心回答问题，希望能帮助到你，记得点赞谢谢
首先，要先评估自己是否有长短腿，骨盆前倾，等等体态问题。
图片中美丽芭蕾天鹅腿的这两个动作，做的都不对，腰下榻，不知您是根据哪个教程做的。
其次，这套动作真正做到标准，瘦腿是没有问题的，没有效果，那肯定是体态或者动作做的不标准，你可以录个动作***看看。
第三，瘦腿的动作有非常多，重点是要做对，做的不对宁愿不做，还有越练越粗的可能，不是动作的问题，而是体态和动作标不标准的问题。不要一味的为了完成动作而做，做得对比做得多重要。
美丽芭蕾叫什么？
美丽芭蕾是指由纽约芭蕾舞团前舞者Mary Helen Bowers开发的，以芭蕾动作为依托的健身课程。其中最为火爆的课程是天鹅臂，健身课程的***很容易在互联网中找到。Mary本人还创立了名为Ballet Beautiful的芭蕾健身房。她同时还担任维密天使的塑型老师。
大基数适合美丽芭蕾这种的运动吗？
不适合，但做了也没错。为什么说大基数不适合呢。
一、因为大基数最大的任务还是完成从大基数到小基数的转变，这部分需要的更多是有氧运动，是脂肪的燃烧。减脂必然也跟着减肌肉。而美丽芭蕾更像是一种肌肉的锻炼，体型的塑造，在你还是大基数的，这部分的变化可能微乎其微，因为脂肪已经把那部分线条掩盖住了，只有先减脂，再考虑线条的塑造，才是最有效可行的。
二、美丽芭蕾燃烧卡路里过于低，对大基数来说，性价比不高。但众所周知，一个到位的美丽芭蕾是非常累的，如果你辛辛苦苦做了好一阵子，发现自己除了累，什么变化也没有，会打击减肥自信心，让肥更难减下去。
三、大基数刚开始还是控制饮食。减肥讲究不能一下把所有的招都使上，不能说我突然的就节食和大量的运动，这样不仅让身体更容易进入和更难走出平台期，还会对身体产生一定的影响。大基数先控制一会饮食，再慢慢得进行一些其强度的运动以保证机体不受伤害，再进阶到有氧。等到体重有一定下降后，再有氧无氧交替结合，效果会更好。
四、等到瘦下来之后，再有针对的进心美丽芭蕾的训练将会事半功倍。但你如果想做，那也总比动也不动好，但是个人认为，减肥这件痛苦的事还是在最短时间取得最大效果使人愉悦。
加油，希望你减肥成功。
到此，以上就是小编对于芭蕾舞每个动作都要美丽的问题就介绍到这了，希望介绍关于芭蕾舞每个动作都要美丽的3点解答对大家有用。
