摘要：
能告诉我有关古典舞身韵提沉的动作要领吗？能告诉我有关古典舞身韵提沉的动作要领吗？古典舞为什么要练提沉？能告诉我有关古典舞身韵提沉的动作要领吗？古典舞提沉的基本姿态：提：中国古典舞训... 能告诉我有关古典舞身韵提沉的动作要领吗？
提：中国古典舞训练基本姿态，在“沉”的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能静止憋住，随着“头顶虚空”的感觉向上延伸，同时眼皮也向微松状逐渐张开，瞳孔以气之力放神。
沉：中国古典舞训练基本姿态，在“坐”的姿态上通过呼气使气息下沉，感觉气没丹田，以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，在此过程中眼皮随着沉气而徐徐放松。
古典舞提沉的动作要领： 提也称为提气，也就是吸气；沉和提相反，也称为沉气，吐气。
提沉的准备动作：盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部垂直于地面，双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。胸肩放松，放松。
提，也就是在吸气的过程中，把气息提到胸腔，肩背慢慢打开直立，头部向上钻。提也是一个起范儿的过程。
沉气的过程中要把气息沉到小腹，也就是我们经常说的气沉丹田。沉气的时候就要注意肩部是向下沉，脊背从直立一节一节的弯曲，呈放松状态。很多同学在做沉的时候容易做成含的感觉，这里我们要注意一下沉的时候是身体正直向下沉，肩微拢，头胸微含。
提沉就是练习把呼吸结合到动作里~~古典舞讲究范儿~~提沉就是范儿里重要的一种~~练好了舞姿看起来就更流畅更有表现力~~个人觉得提沉不算难~~主要是多练习~~熟练之后就会形成一种感觉，自然而然就用到舞蹈里了~~~
能告诉我有关古典舞身韵提沉的动作要领吗？
提沉就是练习把呼吸结合到动作里~~古典舞讲究范儿~~提沉就是范儿里重要的一种~~练好了舞姿看起来就更流畅更有表现力~~个人觉得提沉不算难~~主要是多练习~~熟练之后就会形成一种感觉，自然而然就用到舞蹈里了~~~
古典舞为什么要练提沉？
古典舞要练提沉是因为它是一种基础技能，可以帮助舞者在转体和跳跃时保持身体的平稳和稳定，同时也能锻炼舞者的核心力量和平衡能力。
除此之外，提沉还可以帮助舞者修正身体的姿势和舞蹈动作的精度，让舞者的表现更加流畅、自然和出彩。
在舞者的整个职业生涯中，练好提沉是基础中的基础，必不可少的一项技能。
值得一提的是，在古典舞中练提沉不是一件简单的事情，需要舞者付出更多的汗水和努力。
只有经过长时间的实践和不断的练习，才能真正掌握这项技能，达到高超的水平。
古典舞需要练习提沉。
这是因为提沉是古典舞技巧训练的基本功之一，它是指舞者通过调整身体重心，利用自身的力量完成舞蹈动作的过程。
练习提沉可以帮助舞者掌握身体的平衡感，提高肌肉协调能力，提高舞蹈技巧。
此外，练习提沉可以让舞者理解儒雅、端庄和内在的力量，能够更好地把握古典舞的特点和精髓。
在古典舞中，提沉也是展现舞者修养和形态的重要标志。
因此，练习提沉对于古典舞舞者来说非常重要。
因为只要是舞蹈,就会有提沉元素的存在,提沉运用的不好,就必然会出现各种问题,就像我们常听到老师说学生“僵”、“不松弛”。
“提沉” 是中国古典舞身韵训练的基础,是呼吸与肢体完美配合的体现。“提沉”是一种呼吸的艺术,它在古典舞的传承中占有举重若轻的地位。
