摘要：
16岁学街舞,劈叉,拉韧带要练多久?如何练？街舞里的风车动作需要韧带很柔软吗？16岁学街舞,劈叉,拉韧带要练多久?如何练？柔韧度练习劈叉以及开肩。学舞蹈的都得会压腿，左腿站直，右退... 16岁学街舞,劈叉,拉韧带要练多久?如何练？
柔韧度练习劈叉以及开肩。学舞蹈的都得会压腿，左腿站直，右退抬至阳台，侧面看呈大于90度，把胯摆正，挺直腰往下压，尽量胸贴膝盖，一点点的练。
不过还是建议你有老师现成的教你，因为基本功不能忽视，基础班是很重要的。
力量就是做好俯卧撑，背卧撑，以及仰卧起坐之类的，没练一个大的动作前，是要把这个动作用到的肌肉先练活，然后才能做到位，不是一口吃个胖子哦。
你说的甩脚，我想要么是“地板”，要么就是“托马斯”。当然后期还有更高难度的“Air fly”之类的。有条件上视频网搜下这方面的教程，更好的就找个好老师，这个很关键，会防止你自己练习的时候有走进误区，导致肌肉以外拉伤。还有点骨折之类。很是严重。所以不要轻视breaking的基本功，地基稳固了，塔尖才能不倒！还不晚，加油吧！所有街舞种类都接触接触，多听听重节奏鼓点的音乐。对培养乐感以及舞感有帮助的。
街舞里的风车动作需要韧带很柔软吗？
舞蹈都需要拉筋（开阔韧带）的，只是不同的舞种对韧带开阔程度各有不一。 街舞里面有很多种，比如HipHop，poppin，Breaking，lockin，house，waackin等等，现在各工作室还加入了jazz（本不属街舞类）。下面就一些常见的舞种韧带开阔程度讲下个人见解： HipHop，比较自由活跃，开放性的一个舞种，需要注重的是小关节的韧带开度，比如脖子的左右移动开度，胸腔的环绕开度，大的关节韧带不必要劈叉什么的，但也需要比较开阔的肢体，毕竟，肢体韧带越开阔，动作越协调。 poppin,（含机械舞），因为它主要是靠肌肉震动pop的感觉，所以也是注重身体小关节的韧带开度，头，肩，胸，胯，手腕，肘等等，相对大关节的韧带要求不是太高。与HipHop韧带要求差不多。 breaking，注重技巧的舞蹈，对小关节的开度几乎不太用到，它主要是注重大关节的韧带开度，比如你能劈叉，那你做出托马斯之类的技巧动作就相对容易。 lockin，这个物种主要是手部动作用到比较多，韧带开度要求不是太高，但如果腿部韧带开阔的话，做一些下地动作会很容易。 house，这个主要是用到脚步动作比较多，相对来说韧带开度要求也不是很高，主要也是大腿韧带开阔的话对下盘有帮助。 waackin,注重手部动作，韧带与lockin要求类似。 jazz，相信多数人了解，一般女孩子比较多选的舞种，一方面女生天生比较柔软，另一方面它也比较注重小关节的动作，所以即注重小的韧带，也注重大的韧带，比如劈叉之类的。 总之，无论什么舞种，韧带开阔都对自身协调性有帮助，肢体越开阔，身体线条越匀称，建议多做开阔韧带的运动。 有些同学，害怕拉韧带，说太硬，拉不开。其实这是一个误区，拉韧带是一个过程，一点一滴，时间久了重复的越多，自然就开了，没有谁一下就拉开的，而且一下拉开，很容易受伤，切记一定要循序渐进。
到此，以上就是小编对于街舞开韧带的问题就介绍到这了，希望介绍关于街舞开韧带的2点解答对大家有用。
