摘要：
爵士舞十个基本步？西藏舞蹈基本动作？爵士舞脚步基本功？舞蹈基础动作名称？爵士舞十个基本步？Up down bend 动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;... 爵士舞十个基本步？
Up down bend
动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。
Lunge
动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。
W***e
动作：两脚分开于肩宽，从头部开始带动腰部向身体一侧做推动似的一摇动。
Kick
动作：两腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手于肩侧伸直，左手于肩前伸直;抬起左腿向身侧踢出去，左手抓住脚踝。
Balance
动作：左腿屈膝，右腿于左腿前伸直，脚尖点地，双臂在身体前后非对称地伸展;右腿移至左腿侧伸直，脚尖点地，同时双臂交换姿势，右手与左腿相对;以左腿为轴，利用双臂的力量转动右腿;回到原处，反方向重复动作。
***舞蹈基本动作？
藏族舞蹈基本动作：
1、齐眉晃手
规格及要领:双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。
2、晃盖手
规格及要领:一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3、髋前划手
规格及要领:双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
4、前后摆手
规格及要领:两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。
爵士舞脚步基本功？
爵士舞是一种充满活力和节奏感的舞蹈风格，它起源于20世纪初的美国，后来演变成多种风格。爵士舞的脚步基本功包括了一些特定的步伐和技巧，这些是学习和表演爵士舞的基础。以下是一些常见的爵士舞脚步基本功：
1. **隔离动作**（Isolations）：这是爵士舞中的一个重要概念，指的是身体某个部位独立于其他部位的动作，如头、肩、胸、髋等。
2. **脚步步伐**：
- **滑步**（Glide）：一种流畅的移动，通常用于过渡动作。
- **跑步**（Run）：快速的脚步移动，可以向前或向旁进行。
- **小跳**（Petit Tutu）：轻微的跳跃动作，通常用于增加节奏感。
- **滑翔步**（Glide Step）：一种侧向的滑步，需要很好的平衡和控制。
3. **身体波浪**（Body W***es）：通过身体的前后移动来创造波浪效果，可以用于整个身体的波浪或特定部位的波浪。
4. **点步**（Point Steps）：向前或向旁伸出一条腿，并保持脚尖点地，另一只脚跟随之移动。
5. **踢步**（Kick Steps）：强烈的腿部动作，包括前踢、侧踢和后踢。
舞蹈基础动作名称？
舞蹈基本功的上动作有：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。下动作有：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。舞蹈之路没有捷径可走，唯努力和汗水而已。没有踏实的基本功，就不能舞出惊心动魄的美。
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