摘要：
想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？你们的孩子，如果想专业系统的学习舞蹈，是想让他们学中国舞还是芭蕾舞？想要塑型有好... 想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？
想要塑型，如果本身体脂不高，想紧致一些，你可以同时进行，今天练舞蹈，明天健身，这样错开来，两不耽误。
其实女生健身，很少会练成那么夸张。
我个人认为：
健身偏重于整体效果，代表着青春气息，汗水中的荷尔蒙会更多；健身按理也属于是体育运动中的一种。
而舞蹈更侧重于提升人的气质，像芭蕾就是一种浪漫中的唯美；而拉丁又洋溢着热情；而街舞又是活力。每一种都是不同的气质显现。它应属于艺术类别。
就像你的专业和爱好，你在专业不放弃的情形下，再去拓展爱好。
如果纠结于选择，不如直接两者兼顾，这样就不矛盾了。成年人不做选择题嘛！
这个很好办，每周健身三次，舞蹈三到四次，也可以休息一天。
塑形的话没有健身，只靠舞蹈是不够的，当然，你喜欢的舞蹈如果是拉丁，街舞，广场舞这些，长时间坚持，可以拥有一个比较瘦的体型。
无论男女，体型要好，肩，腹，臀，这三个部位至关重要。
在饮食合理的前提下，每周健身三次，每次建议练全身，选择深蹲，卧推，推举，划船等复合动作，不要进行大量的局部训练，浪费时间。当然，还是要每天进行有氧半个小时以上。
舞蹈在健身的间隙进行，可以拉伸肌肉，对健身有些相当不错的***作用，也有利于形成漂亮的肌肉线条。
健身塑型有好多版本，意思是多了去了，选择很多。懒人跑步是不行的，这个念头就消失了。要是工作忙只是三分钟的热度那也就算了。其实我也是喜欢健身的，只是自己跟大部分人一样没时间。你们来看看我的身材外边怎么样？绝对是看不出来什么。
其实我们生活的在外东西很多，看不见的不一定是莫名其妙。能够视觉的也不一定是真的。
我的大肚腩很是夸张。其实这是女神和女人都是水做的原因，我们也并不要骨瘦如柴。
呵呵，大家看到这张图片是不是被我第一张看蒙圈了。一下子吧汉子激灵一跳，我也是胆子大。
这就是我说的没时间健身的我们可以买个紧身束腰的。一样让你光彩照人，一样不经意地站在了大众眼前。
生活中比如增高鞋垫，提臀得多的很。当然了也要适中肥胖，你总不能开玩笑说一百五十斤束腰成我这样。
我曾经也陷入了这样的纠结，想要健身锻炼出好身材，又喜欢跳舞，但不确定舞蹈能否帮我塑造理想的身材。
最终，我决定尝试学习不同的舞蹈形式，并结合一些有针对性的健身训练。我发现，在舞蹈的过程中，身体会更加灵活，肌肉也逐渐得到锻炼，同时也能够享受跳舞带来的***。
除此之外，我还进行了一些有针对性的健身训练，比如增肌、减脂和提高柔韧度等，这些都对我的身材塑造起到了很大的帮助。
开始的时候，我非常着急自己的体型，因为我几乎没有运动的习惯，所以我的体重始终比较高。不过，在经过几个月的舞蹈和健身训练后，我的体重开始下降了，从原来的70公斤降到了63公斤，在没有刻意控制饮食的情况下，我的体重开始趋于理想状态。
当然，这里需要说明一下，体重并不是唯一的标准，身体的构成、肌肉和脂肪的比例等都是影响身材和健康的因素。而且，每个人的身体状况都不同，对于身体的要求也不同，不能简单地用同样的数据去评判不同的人。
总的来说，如果你像我一样热爱舞蹈，并且希望拥有健康、美好的身材，那么舞蹈和健身是可以相互结合的。通过学习不同的舞蹈形式和有针对性的健身训练，你可以更加全面地锻炼身体，塑造你理想的身材。
当然，每个人的身体状况和需求都不同，建议在开始训练之前，先咨询专业的健身教练或医生，了解自己的身体状况和健康情况，制定适合自己的锻炼***，才能更加健康、科学地进行塑形训练。
如果你的目的是塑形的话，那么我建议您可以去健身房进行力量训练，因为力量训练会使我们的肌肉变得更加紧致，形体会变得更加好看
同时健身房里面是有舞蹈教学的也有一些其他的有氧训练，瑜伽，椭圆仪，跑步机，游泳哦动感单车，搏击课等一系列有氧运动，对于我们的塑形是有非常好的效果
如果单纯地进行舞蹈，其实也是挺好的如果你一直坚持下去那么您的话可以让你四肢协调性灵敏性以及自身的一个气质会变得比以前更好
当然也不要纠结是去健身房，还是舞蹈室啊！我觉得如果你有想法的话，其实都是可以进行的，不管是哪一个对我们的塑型都是有很好的帮助，希望能帮到你
你们的孩子，如果想专业系统的学习舞蹈，是想让他们学中国舞还是芭蕾舞？
看孩子喜欢，但建议是芭蕾舞，学正规的芭蕾舞，因为芭蕾舞塑形。如果走不了专业，芭蕾舞坚持学会非常塑形和有气质。现在中国的民舞，中国舞都是芭蕾舞的基训，其实就是芭蕾舞的衍生，而且学正统的芭蕾舞比较系统。不会伤害身体。有些机构的民舞早早就下腰练的基本功太早强度太早，对孩子后续发育不好。但[_a***_]必须是芭蕾舞老师，民舞老师教不了芭蕾舞。有民舞老师冒充芭蕾舞老师！
这得看孩子的爱好，看孩子喜欢那一个舞，还得看孩子技巧，那种意掌握，总而言之，练好舞不是一日功，得要长期坚持，得有衡心，家庭给孩子建议参考，最后由孩子自己决定，遵重孩子的自由权，让他学的开心，没有压意感。
中国舞吧！其实一开始我想给孩子选芭蕾的，但是了解了下学芭蕾会有些关节变形的影响就算了，还是选了中国舞！孩子三岁半开始学舞的，现在正好三年，其实中国舞也练形体那些的，反正老师说以后中国舞也可以等孩子大了再转去学其他的，我觉得如果孩子八岁左右给我说想学芭蕾我也会考虑的，只是现在觉得中国舞学了三年孩子挺喜欢的，站姿坐姿和走路姿势都开始有很大的变化！反正我觉得我就是想孩子以后形体好些，姿态好些。有个兴趣爱好，专业的路以后孩子再大点再说！不过我们每天都坚持在家半小时以上的基本功练习！觉得学啥都可以，选对老师和坚持学才是最重要的😀
当然是中国舞。芭蕾舞的就业机会非常小。而且对脚趾伤害很大。练几年芭蕾脚趾就变形。连凉鞋都不敢穿。芭蕾舞对演员的身形要求也很高。小时候大家看的都差不多。万一孩子长大了不高，比例不好，胸部太大等等都会导致功亏一篑。中国舞就不一样了。就业范围广，走专业业余爱好都可以。所以如果你不是舞蹈世家，不是艺术世家。芭蕾舞慎重考虑。
